目前在健身的族群裡面，人民健身的習慣也越來越多了，但是似乎還有60%以上的人不喜歡健身，因為認為健身只是瘦身。

人的下半身負重大於上半身很多，人能夠直立，腿部的力量太重要了！人體的肝、膽、脾、胃、膀胱、腎六條經絡都集中於下肢，所以腿部健康與否對身體的健康影響非常大。

發炎是指免疫系統對受傷或感染的反應。例如，如果你扭傷你的腳踝或擦傷你的膝蓋，你的免疫系統就會釋放出大量的白血球來吞噬細菌和保護這個區域，導致明顯的紅腫和腫脹。感染如流感或肺炎引發類似的反應，以消除有害的病原體。

我們都知道運動有助於維持身體健康，尤其是隨著年齡的增長，鍛煉變得更加重要。原因很多，從保持肌力、維持血糖、強健骨骼到擁有更好的心理健康，身體活動和鍛煉對於人們想過更健康的生活至關重要。

肩井穴屬足少陽膽經，位於大椎穴和肩峰連線的中點。前直對乳中，也就是乳頭正上方與肩線交接處，是治療頸肩酸痛的重要穴道。過三關的運動可以刺激手三陽穴道及頸肩肘腕等處的筋脈，促進氣血循環。

許多人誤以為心臟疾病無法預防，我們對這方面的疾病無可奈何，但這樣的說法並不完全正確！若排除老化的自然現象，其原因多半來自不良的生活習慣以及不健康的飲食，如果能夠提早發現並改變生活方式，心臟疾病或許是可以被預防的！

萬一不幸中風了怎麼辦？如果能夠及早發現中風發生的徵兆，快速就醫，把握中風發生的黃金治療三小時，就能最高限度地減少因為中風造成的失能程度。怎麼辨識呢？牢記FAST口訣，搶救中風黃金治療時間！

年齡增加或是家族遺傳會使我們的中風風險提高，我們無法改變歲月流逝或是遺傳基因，但我們可以透過控制其他中風危險因子來降低中風的風險。在中風有機會發作之前，我們可以及時採取措施來降低風險，以下介紹八種方法可以大幅降低中風的風險。  

能量醫學的未來取決於西方醫學將物理學與生物化學相結合的能力，然而，涉及能量領域之細胞和分子總體通信系統的想法超出了西方醫學的核心教條。如果西方醫學沒有好好地整合且接受人體接觸的交叉應用及以設備裝置為基礎的能量醫學治療，那麼今天的西方醫學將繼續缺乏完成人生存週期所急需的科學。

能量醫學被定義為整合醫學的一個分支，是研究精微能量(subtle energy)的治療應用科學。幾個世紀以來，對抗療法或西方醫學已經調研了身體的內部系統 - 從器官、組織和細胞到目前對賀爾蒙和胜肽的理解。雖然現代醫學主要關注於生理學，但人類有機體有許多的面向不是物質，而是能生成和吸收大量的訊息。

你用盡各種方式處理身體的汗臭味嗎？與一般認知相反，其實汗水本身幾乎沒有氣味。熟悉的汗臭味是來自細菌與皮膚表面的汗液相互作用。慢性臭汗被稱為臭汗症(bromhidrosis) - 這種情況背後有很多可能的原因。

深呼吸是減輕壓力症狀的最可靠方法之一，特別是你需要在工作中快速解決壓力問題時。專注於你的呼吸並且深緩地吸氣吐氣能幫助你腦部清醒、緩解身體的緊張壓力，使你在緊張的情況下能重新聚焦。深呼吸的身體動作也有助於心臟健康，使其成為預防心臟病的絕佳方法。

手肘位於肩腕中間，與上肢的力道及空間立體定位息息相關。手肘是手三陽經及手三陰經必經之關節。強化手肘靈活順暢，此處的筋脈肉皮骨將各得其所，我們上肢的活動也能360度運行無礙。

隨著腰圍的增加，我們的健康風險也會增加，其中又以內臟脂肪特別令人擔憂。內臟脂肪是各種健康問題的關鍵因素，影響遠遠超過皮下脂肪

改變生活習慣對心臟病患者或想要預防心臟病的人來說是很重要的一環。建議在大刀闊斧地改造生活習慣之前，可以先以一系列小小的改變來改善自己的心臟健康，由小的改變開始，你會發現改變並不那麼困難。雖然這種改變方法可能需要更長的時間，但更有機會持續和激勵你做出巨大的改變。

礦物質是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素，約佔人體體重的4~5%，諾貝爾化學獎與和平獎雙得主 Linus Pauling博士更直言：「所有疾病，均可歸因於礦物質微量元素的缺乏！」

身體長期處於酸性，會使內分泌失調，細胞功能變差，導致毒素不易排出，增加肝腎的負擔，各器官組織功能逐漸退化，引發生病。據統計，新陳代謝症候群、痛風、高血壓、高血脂症、脂肪肝、糖尿病、慢性肝病、關節炎、骨質疏鬆症等患者，體質幾乎是酸性，酸性體質可以說是慢性病的開始。

獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得，問題是你攝取的量足夠嗎？

產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自己在得知懷孕時，就開始擔心傳說中的「身材在生完小孩後就回不去了」這件事該怎麼應對，為了可以讓自己在懷孕期間放心的運動安心的控制飲食，還特別去考了孕產婦教練認證及運動營養認證。