記得嗎？小時候常與朋友們玩單腳站立，看誰站得比較久的遊戲。別小看這活動，簡單的單腳站立，不僅可以展現一個人的平衡能力，更是評估大腦健康程度的指標之一。根據研究顯示，一般人的平衡能力在25歲左右達到巔峰，35歲之後逐漸走下坡，尤其隨著年紀增長，年長者的平衡能力大幅降低，容易因步伐不穩而跌跤。

近年來，許多人喜歡上瑜伽課、打太極，當然還有肢體舞動的課程，隨著生活而律動，強化身體的協調性與平衡感，強化全身肌肉的強度、柔軟度與靈活度，使身體的量重新運轉，讓自己走入舒暢，妥貼的境界。心，越煩，身，越要動。打開身體，心才能安靜。安靜了，才能感受自己，重新感覺存在日常的美好。

現代人工作與生活壓力大，身心負荷沉重，常因身體疲倦無力，導致心情無法穩定，或是沒來由地憂鬱低落。很多時候身體一旦產生負面能量，就容易連結更多負面情緒；而人體若累積太多負能量，便會產生病痛。但只要產生一個正面動能，自然也會連結更多正面能量，根據吸引力法則，好事也會接二連三到來。

聽到「武術」，許多人覺得它遙不可及，甚至是一項非常古老的運動！事實上，武術在全球已經成為最新的運動流行趨勢，外國人也相繼熱衷的學習。它不僅僅只單純強健體魄，更是強調身心內外的和諧，長期練習，能為忙碌的現代人滿足身體的需求。如何在一舉一動，一呼一吸之間，透過握緊拳頭，找回靜定的心和發亮的眼睛，武術...

為什麼我運動會受傷？一起跟著Simon教練來探究受傷的原因，瞭解身、心平衡才是避免受傷的不二法門。教練告訴我們：相信在身心平衡的最佳狀態下，必能自運動中得到最好的成效與回饋。