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《強化三力,健康如意》Part 9 蹲得下來,走得出去
2019-11-21 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
很多人久坐後或剛睡醒時,一踩到地面就痛得跳起來,只能一跛一跛地往前行。 吃了藥,針灸、推拿、復健也做了卻疼痛依舊。這個問題是「足底筋膜炎」,但是我們該如何解決?
《強化三力,健康如意》Part 8:捶打小腿肚,輕鬆未來路
2019-11-09 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
小腿的內側有足三陰經經過,外側有足少陽膽經及足陽明胃經經過,後側則有足太陽膀胱經經過。所以適度地拍打小腿有活絡足部六條經絡的作用,也可以達到消除水腫脹痛以及舒緩肌肉僵硬、預防抽筋的效果。
《強化三力,健康如意》Part 7:膝蓋有力,拐杖離去
2019-10-18 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
人的下半身負重大於上半身很多,人能夠直立,腿部的力量太重要了!人體的肝、膽、脾、胃、膀胱、腎六條經絡都集中於下肢,所以腿部健康與否對身體的健康影響非常大。
《強化三力,健康如意》Part 6 天天過三關,時時都平安
2019-10-05 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
肩井穴屬足少陽膽經,位於大椎穴和肩峰連線的中點。前直對乳中,也就是乳頭正上方與肩線交接處,是治療頸肩酸痛的重要穴道。過三關的運動可以刺激手三陽穴道及頸肩肘腕等處的筋脈,促進氣血循環。
《強化三力,健康如意》Part 5:手肘順暢,人生看漲
2019-08-17 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
手肘位於肩腕中間,與上肢的力道及空間立體定位息息相關。手肘是手三陽經及手三陰經必經之關節。強化手肘靈活順暢,此處的筋脈肉皮骨將各得其所,我們上肢的活動也能360度運行無礙。
《強化三力,健康如意》Part 4:握緊拳頭,萬事不愁
2019-06-27 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
握力是整體健康一個可靠的預測指標。與握力相關的研究指出,握力與心血管風險、手術併發症、住院天數、全死因死亡率有關聯。
《強化三力,健康如意》Part 3:眼睛明亮,神采飛揚
2019-04-17 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
眼睛又叫靈魂之窗, 是我們非常重要的感覺器官,眼眶周圍佈滿了重要的穴道,好好刺激不但可以改善眼睛循環、預防乾眼症,也可以影響到我們的五臟六腑及上中下三焦。
《強化三力,健康如意》Part 2:耳朵暖和,聰敏快活
2018-05-05 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
我們常說《眼觀四方耳聽八方》,活化腦力中很重要的部份就是我們的耳朵,耳朵除了是我們很重要的聽覺器官以外,也跟我們的健康息息相關。
《強化三力,健康如意》Part 1:繞行百會,什麼都會
2018-03-01 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
現在已經進入高齡化社會,社會經濟高度發展,生活環境電腦科技日新月異,若不跟著學習將逐漸退步。但是隨著年紀增長,腦力也逐漸退化,對學習產生抗拒,使得老年人口逐漸被社會邊緣化,加上少子化的問題,人力逐漸不足,如何讓高齡人口再進入社會,並能夠依靠自己生活下去,成為新世界老齡人口必須面對的事實和我們努力...
《穴道按摩應用》頸部痠痛緩解:天鼎、扶突穴按摩法
2016-12-20 作者:戴承杰醫師 分類:其他
讀書辦公長時間久坐、日常生活中也坐姿不良,加上現代社會打電腦、用手機時間長,尤其搭公車搭捷運的時,環顧四周都是低頭族,給頸部肌肉帶來相當大的負擔,也因此頸部酸痛是現代人常見的問題。按摩天鼎、扶突穴兩穴就是在幫我們解決以上常見的問題。
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