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在找喝代餐飲品推薦嗎?喝之前你該知道的優缺點
2022-08-31 作者:World Gym 分類:運動營養補充
代餐飲品這幾年在市場上隨處可見,因為熱量低又有營養,常被大家作為減重的輔助食品,喝了代餐飲品成功減重的案例更是多到數不完,看到這邊,你也心動了嗎?別急,先看看小編整理的代餐飲品優缺點,喝之前你一定要知道!
你的健康生活心提案|運動流汗多,該補水還是運動飲料?
2019-10-25 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
運動流汗很正常,但如果是大量流汗時,光喝白開水夠嗎?還是該選擇運動飲料補充大量流失的水份和電解質呢?本周小事記看下去
鎂在人體的作用是?圖解說明你不能「鎂」有他!
2019-07-04 作者:宛丸咬一口 分類:健康生活、時機與方法
「鎂」參與了人體數百種的酵素反應,是促成新陳代謝的重要物質,又是細胞製造與生長的必備元素,因此無論是動物或植物,鎂都是相當重要的礦物質。他的好處及重要性你可以參考你很少注意到,卻很重要的礦物質「鎂」的文章有很詳盡的說明哦!
運動前先吃止痛藥,小心導致水中毒!
2017-09-05 作者:昊霖預防醫學機構 分類:養生保健
2017台北世大運激發台灣人對體育的熱情,台灣一直都是路跑者的天堂。一項路跑的評價好壞,常常和賽事的補給站有關,補給站太少常常被罵翻,但太多了也不見得就是好。跑步要喝水,運動要喝水,但如果只是猛灌水,忽略了電解質的補給,就算是喝了運動飲料,仍然可能造成水中毒,嚴重可能致命。
運動喝水,不單是解渴,還有調節體溫!
2017-06-21 作者:聯新運醫中心 分類:運動營養補充
水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時,因為流汗而流失大量水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑,甚至危及生命。如何判定身體缺水?運動前後該如何補充水分?喝水還是喝運動飲料好?一起來看醫師怎麼說。
「水」該怎麼喝?
2017-02-08 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
水是人體必需的成分,更被列為六大類食物的其中一項,足以表示它的重要絲毫不亞於每日每餐所攝取的其他食物。大家都知道喝水很重要,但,要怎麼喝才對呢?
烈日打球 30歲男橫紋肌溶解
2016-07-22 作者:優活健康網 分類:時機與地點
暴露在潮濕、悶熱的環境下,長時間如果沒有適當的補充水分、鹽分,可能會造成脫水、電解質不平衡和散熱困難,進而產生熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑等「熱」症候群,甚至引發橫紋肌溶解症,雙和醫院復健醫學部醫師黃士瑋表示,運動時間盡量不超過30分鐘,就算體力能夠負荷,也應循序漸進,以防止運動傷害。
動就是要流汗!談運動流汗與水分補充
2016-03-25 作者:王順正教授 分類:運動營養補充
本篇文章主要讓大家瞭解運動過程中流汗的原因,並且進一步明瞭補充水分的正確時機與方法,對於一般人與經常參與運動者來說皆相當重要。
夏天到,喝什麼飲料?
2015-06-01 作者:蘇秀悅營養師 分類:健康飲食
一個集合了8個世代研究的分析結果顯示,每天至少喝1罐加糖飲料的人會比一個月喝不到1罐或不喝的人高出26%發生第2型糖尿病的危險。研究也發現,以白開水、咖啡、茶等飲料取代加糖飲料,可以降低熱量攝取,甚至能夠減輕體重...
善待自己,工作再忙也要注意的事
2015-05-01 作者:咪卡 分類:健康生活
工作太忙,常常對著電腦一坐下就是三四個小時沒停歇嗎?可別仗著自己還健康,就這麼大肆揮霍喔!記住下列幾項簡單小事,好好照顧自己,避免過度勞累!
劇烈運動完喝「運動飲料」 補充能量效果更好
2014-11-26 作者:聯新運醫中心 分類:運動營養補充
有研究指出,運動時間小於一小時,單純補充水分就已足夠,如果運動持續超過一小時,最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。劇烈運動時,身體會流失大量…
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