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【律動新生活】找回身心平衡像大樹般扎穩根基
2019-04-27 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
記得嗎?小時候常與朋友們玩單腳站立,看誰站得比較久的遊戲。別小看這活動,簡單的單腳站立,不僅可以展現一個人的平衡能力,更是評估大腦健康程度的指標之一。根據研究顯示,一般人的平衡能力在25歲左右達到巔峰,35歲之後逐漸走下坡,尤其隨著年紀增長,年長者的平衡能力大幅降低,容易因步伐不穩而跌跤。
久坐肌無力會傷腦~天天練5招肌力訓練,8周腦力升級有感
2018-09-10 作者:華人健康網 分類:肌力訓練
久坐不但會胖、容易肌肉無力、增加罹患心臟病和糖尿病的風險,最近研究也發現長時間保持坐姿,還可能傷腦,甚至導致失智。所以,為了健康,快讓屁屁離開椅子吧!專家表示,運動可以促進認知功能,上班族休息時間和活動空間有限,護腦防失智不妨就先從簡單的肌力訓練開始吧!
腦袋健康嗎?單腳站就知道
2016-12-16 作者:凃俐雯醫師 分類:疾病防治
除了花費高昂的各種高科技腦部健康檢查之外,有沒有其它什麼簡單的辦法,可以判斷腦部目前的健康狀態,看看自己是不是已經屬於腦中風的潛在高危險群了呢?這個問題被一個日本學者Yasuharu Tabara給破解了,其實只要用一個很簡單的方式就能夠測試目前腦部的健康狀態,那就是單腳站立測試。
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