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動作越慢,是長壽生活的妙方?
2019-03-14 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
英國科學家研究近300種軟體動物發現,勤奮的動物較早死,也比較容易絕種,「懶惰」可能才是生存王道。因為懶惰物種,消耗的能量較少,新陳代謝慢,對食物及能量的需求較低,反而讓牠們更容易在條件不佳的環境中生存。
動身體,左右身心的平衡
2019-03-09 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
從社會學的角度來看,身心平衡,從建立自我認同開始,認識與感知自己,包括如何面對自己的身體,身分,角色等認同,大抵在「自己和自己的關係」上。接下來擴展到家庭,社會,探索自我與外界的互動,像是自我表達,互動模式,社交定位等,建立「自己和他人的關係」。
5項已受證實可改善認知健康的方法
2018-12-13 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:動的好處
從《Movement as Medicine》文章中所收錄的5項已受證實可改善認知健康的方法好有:(一)走在樹林 (二)發展有氧能力(三)學習及訓練多變的動作 (四)重量訓練/阻力訓練 (五)補充OEMGA-3
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