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愛運動．愛心動

動作越慢，是長壽生活的妙方？


2019-03-14    作者：雲門舞集舞蹈教室   分類：健康生活

英國科學家研究近300種軟體動物發現，勤奮的動物較早死，也比較容易絕種，「懶惰」可能才是生存王道。因為懶惰物種，消耗的能量較少，新陳代謝慢，對食物及能量的需求較低，反而讓牠們更容易在條件不佳的環境中生存。

動身體，左右身心的平衡


2019-03-09    作者：雲門舞集舞蹈教室   分類：健康生活

從社會學的角度來看，身心平衡，從建立自我認同開始，認識與感知自己，包括如何面對自己的身體，身分，角色等認同，大抵在「自己和自己的關係」上。接下來擴展到家庭，社會，探索自我與外界的互動，像是自我表達，互動模式，社交定位等，建立「自己和他人的關係」。 

5項已受證實可改善認知健康的方法


2018-12-13    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：動的好處

從《Movement as Medicine》文章中所收錄的5項已受證實可改善認知健康的方法好有：（一）走在樹林 （二）發展有氧能力（三）學習及訓練多變的動作 （四）重量訓練/阻力訓練 （五）補充ＯＥＭＧＡ-３

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