腳支撐我們人站立、行走，也因為眾多重要的經脈發源或流注於腳底，並擁有眾多反射區反映人體各部位的問題，而被中醫認為是「第二心臟」。本周的小事記帶大家一起來看看「足」對我們人體造成的影響！

明明體態不胖，但下半身卻有著粗「壯」的蘿蔔腿讓人好無奈？蘿蔔腿是很多女孩會有的困擾，因為擔心小腿不好看，不敢穿短褲或短裙…有的人為了能讓小腿的視覺效果小一點，每天塗抹瘦身霜又扭又捏、拿拍打棒敲阿敲或是穿防靜脈曲張的襪子…..等，嘗試了這麼多瘦小腿的方法，效果卻不怎麼明顯？問題到底出在哪裡？

您也有這樣的困擾嗎？每到下午、傍晚，小腿就莫名變腫、發脹，就連鞋子、褲子也感覺變緊了？針對惱人的下半身水腫問題，近來網路盛傳：「經常抖腳能幫助改善」的說法，但這樣做真的有效嗎？物理治療師表示，比起有礙觀瞻的抖腳動作，其實多動動腳踝效果更好。

蘿蔔腿是很多女孩們會有的困擾，因為擔心小腿不好看，不敢穿短褲或短裙…為了能夠穿得美美的妳是否也曾為了能讓小腿的視覺效果小一點，試過用了按摩、泡腳或是穿防靜脈曲張的襪子…等方式，效果卻不怎麼明顯？這些方式用在腿部的放鬆及舒緩是不錯的方式，能夠促進新陳代謝、消除水腫、放鬆筋膜等益處，但對於缺乏線條感的...

睡前有抬腿的習慣嗎？上班族常有小腿痠痛、水腫的問題，於是很多人喜歡在睡前抬腿，舒緩小腿不適和腫脹。其實，平常在辦公室裡，坐著就可以抬腿，還有另外4種小動作，都可以促進血液循環、幫助緩解痠麻、腫脹、僵硬的情況。跟著專業的脊醫博士，一起學會這些心機小動作，讓你保持舒適又美腿！

久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬，按壓「承山穴」能減緩不適。