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JoiiSports - 定存你的健康





2021-01-07    作者:陳立洋博士   分類:養生保健健康飲食

壓力是一種情緒上或身體上的緊張感,如果壓力持續很長時間,可能會損害你的健康。幸運的是,某些飲食可能具有緩解壓力的特性。良好的營養是重要的壓力管理工具。本文將會介紹一些緩解壓力的飲食,可以加入你的日常。


2019-10-25    作者:JoiiUp編輯部   分類:JoiiWeekly

運動流汗很正常,但如果是大量流汗時,光喝白開水夠嗎?還是該選擇運動飲料補充大量流失的水份和電解質呢?本周小事記看下去


2019-07-26    作者:JoiiUp編輯部   分類:健康飲食JoiiWeekly

缺乏鎂的運動員在補充鎂之後可以改善運動表現,但鎂濃度正常者補充則無顯著影響,缺乏鎂會讓身體處於發炎狀態,而足夠的鎂可以降低發炎來保護身體和加速運動後的恢復,而且鎂還能有效放鬆肌肉和焦慮的情緒,因此鎂的重要性不是增進運動表現,而是維持應有的運動表現並幫助運動後的肌肉恢復。此外,身體缺乏鎂和鈣等礦物...


2019-07-25    作者:宛丸咬一口   分類:健康生活健康飲食

礦物質是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素,約佔人體體重的4~5%,諾貝爾化學獎與和平獎雙得主 Linus Pauling博士更直言:「所有疾病,均可歸因於礦物質微量元素的缺乏!」


2019-07-15    作者:陳立洋博士   分類:疾病防治

獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得,問題是你攝取的量足夠嗎?


2019-07-04    作者:宛丸咬一口   分類:健康生活時機與方法

「鎂」參與了人體數百種的酵素反應,是促成新陳代謝的重要物質,又是細胞製造與生長的必備元素,因此無論是動物或植物,鎂都是相當重要的礦物質。他的好處及重要性你可以參考你很少注意到,卻很重要的礦物質「鎂」的文章有很詳盡的說明哦!


2019-06-15    作者:宛丸咬一口   分類:健康飲食

鎂在多個代謝路徑中擔任了催化劑,攝取適量的鎂對人體的好處可是非常多!


2019-02-22    作者:JoiiUp編輯部   分類:JoiiWeekly

根據國民營養健康狀況變遷調查則指出,台灣青少年及成人的平均鎂攝取量,大約只達到建議量的70%,普遍有攝取不足的問題。


2017-12-11    作者:張佩蓉營養師   分類:健康飲食好的睡眠

常常我們可以聽到,最好的美容聖品就是睡個好覺,聽起來似乎是很容易的事,但其實對很多人來說卻是個夢魘!失眠會影響你的氣色、精神,甚至是整個身體的代謝循環,一整晚下來可說是身心靈都飽受煎熬,今天就要來告訴你要如何才能真的「吃的好,睡的好!」


2016-08-01    作者:凃俐雯醫師   分類:運動營養補充

凃醫師為大家介紹「“鎂”對運動員的重要性」。


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