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17種紓壓好食物
2021-01-07 作者:陳立洋博士 分類:養生保健、健康飲食
壓力是一種情緒上或身體上的緊張感,如果壓力持續很長時間,可能會損害你的健康。幸運的是,某些飲食可能具有緩解壓力的特性。良好的營養是重要的壓力管理工具。本文將會介紹一些緩解壓力的飲食,可以加入你的日常。
你的健康生活心提案|運動流汗多,該補水還是運動飲料?
2019-10-25 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
運動流汗很正常,但如果是大量流汗時,光喝白開水夠嗎?還是該選擇運動飲料補充大量流失的水份和電解質呢?本周小事記看下去
睡到一半腳抽筋,只補鈣沒用?營養師:4大營養素防電解質不平衡
2019-07-30 作者:華人健康網 分類:健康飲食
許多人都有半夜突然腳抽筋,痛苦不堪,影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道,抽筋與血液電解質不平衡有關,其中缺鈣是元凶之一。不過,若只是一味補鈣,往往抽筋的症狀並不會因此好轉。營養師指出,預防抽筋光補鈣還不夠,還有幫助鈣質吸收的營養素也不可忽略,需要雙管齊下,才能避免腳抽筋一再發作!
你的健康生活心提案|運動後恢復,不能「鎂」有他
2019-07-26 作者:JoiiUp編輯部 分類:健康飲食、JoiiWeekly
缺乏鎂的運動員在補充鎂之後可以改善運動表現,但鎂濃度正常者補充則無顯著影響,缺乏鎂會讓身體處於發炎狀態,而足夠的鎂可以降低發炎來保護身體和加速運動後的恢復,而且鎂還能有效放鬆肌肉和焦慮的情緒,因此鎂的重要性不是增進運動表現,而是維持應有的運動表現並幫助運動後的肌肉恢復。此外,身體缺乏鎂和鈣等礦物...
【體驗文】來自大自然的禮物!鎂淨晶健康隨身飲
2019-07-25 作者:宛丸咬一口 分類:健康生活、健康飲食
礦物質是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素,約佔人體體重的4~5%,諾貝爾化學獎與和平獎雙得主 Linus Pauling博士更直言:「所有疾病,均可歸因於礦物質微量元素的缺乏!」
對抗血壓,掌握關鍵礦物質鈣、鎂、鉀!
2019-07-15 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治
獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得,問題是你攝取的量足夠嗎?
鎂在人體的作用是?圖解說明你不能「鎂」有他!
2019-07-04 作者:宛丸咬一口 分類:健康生活、時機與方法
「鎂」參與了人體數百種的酵素反應,是促成新陳代謝的重要物質,又是細胞製造與生長的必備元素,因此無論是動物或植物,鎂都是相當重要的礦物質。他的好處及重要性你可以參考你很少注意到,卻很重要的礦物質「鎂」的文章有很詳盡的說明哦!
你很少注意到,卻很重要的礦物質「鎂」
2019-06-15 作者:宛丸咬一口 分類:健康飲食
鎂在多個代謝路徑中擔任了催化劑,攝取適量的鎂對人體的好處可是非常多!
你的健康生活心提案︱人體必備礦物質「鎂」,你我都缺很大!
2019-02-22 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
根據國民營養健康狀況變遷調查則指出,台灣青少年及成人的平均鎂攝取量,大約只達到建議量的70%,普遍有攝取不足的問題。
網傳:早餐空腹吃香蕉易傷「心」?營養專家這樣說…
2018-03-19 作者:華人健康網 分類:健康飲食
近來,網路瘋傳:「早餐空腹吃香蕉,香蕉含有大量的礦物質鎂,會使血液中的含鎂量驟然升高,造成血液中的鎂鈣比例失調,影響心血管收縮,造成心臟不適。」此說法一出也引起網友熱議。但小小一根香蕉真有這麼可怕嗎?且聽營養專家怎麼說!
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