梅雨季出不了門運動好痛苦？沒關係，室內運動也可以獲得超高效的燃脂效果！本周小事記彙整了室內運動的升級版訓練內容，其中一項是把肌力和有氧運動也加入了計劃中，如果你的體能可以負荷，他會是你很好的燃脂選擇。

本周的小事記接續運動健身停看聽！常見瘦身迷思的主題，再分享幾個常見的運動或是健身資訊給大家啦～話不多說，一起看下去

一年一度的母親節即將到來！你已經想好怎麼向媽媽表達感恩的心了嗎？除了吃大餐、買蛋糕、買鮮花、送保健品還能做什麼呢？對於45~55歲的媽媽們很可能會面臨女人的另一個階段變化「更年期」到來，而做為子女的我們也許更應該多點陪伴並照顧媽媽的生理和心理健康。今年讓虹映嚴選加入寵愛媽咪的行列，一起把「健康」送給媽媽吧！

五月了！時序進入了夏季，窈窕計劃要再更落實一點啦！該怎麼做呢？這樣塑好簡單！掌握健康瘦身四要領，小事記看下去

✎04/22~04/28本周小事記 每個人選擇的減重方法不盡相同，遇到的情況也有所不同，而本周的小事記主要是分享小編在運動及減重的過程中，比較常聽見的疑問供大家參考～也歡迎你與我們分享你的經驗喔^^

春天後母臉，欲變一時間！大家近幾日應該有感受到天氣變動快速，每隔2天左右就有鋒面來報到，一會下大雨一會大晴天，冷熱交替頻繁下特別容易感冒……此時，增強身體的「免疫力」是預防感冒的關鍵！本周小事記彙整了幾項預防感冒的小妙招，一起來看看吧～

本周的天氣好悶熱啊～～感覺離夏天又更近一步了！短褲、無袖背心是夏天少不了的穿搭單品，但要換上背心、裙子、短褲前，手臂上的掰掰袖、惱人的粗壯腿仍緊巴著你嗎？是時候和脂肪說分手了！

清明節是中國傳統二十四節氣中的其中之一，除了掃墓祭祖外，吃潤餅的習俗也是流傳已久的節日特色，潤餅內包裹豐富蔬菜，是現代人健康飲食的選擇之一，但，這並不代表只要是「潤餅」就與低熱量畫上等號哦～

高血糖多半是「吃」出來的！每日飲食總離不開手搖飲料、零食、甜點、蛋糕或是麵包嗎？那你得小心了！這些食物多半屬於高GI值的類型，高GI值食物的特性會讓你吃進去後血糖快速上升，此時身體大量分泌胰島素來控制血糖，但胰島素分泌過多又讓血糖快速下降，讓我們容易感到飢餓、不停進食，進而可能引發肥胖還會增加罹患「第二型糖尿病」的風險！

台灣的春夏常吹南風，氣候不但多雨且潮濕，在這充滿「濕意」的環境下，容易讓人覺得食慾不佳、全身沉重無力、水腫….等，這很有可能是「濕氣」上身所造成的不適。文章開始前讓我們先來檢視自己是否被濕氣纏身了呢？