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2018/07/16~07/22 JoiiUp揪健康|你的健康生活心提案
2018-07-20 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
在上周的小事記中有提到,過了小暑後天氣一天比一天炎熱,而根據中國傳統曆法,「小暑」過後很快就迎來代表「三伏天」開始的「初伏」,而三伏天也是中醫進行天灸療法的日子。那今年的初伏是在什麼時候呢?在本周的7月17日就開始啦!
私房防曬小祕技─教妳當個陽光又白皙的運動女孩
2017-08-25 作者:張佩蓉營養師 分類:健康生活
最近氣候越來越炎熱,每日紫外線幾乎都是呈危險指數,對於熱愛運動但又怕曬黑或曬傷的朋友們,是不是也跟Q老師一樣困擾呢?本文就來跟大家分享Q老師的私房防曬小物。
夏天路跑莫輕忽中暑症狀,掌握五大原則緩解不適!
2017-06-26 作者:聯新運醫中心 分類:運動傷害防護
中暑的預防,對自己身體狀況的敏感度才是王道。必須了解中暑嚴重時可導致死亡,不可輕忽!出現體溫升高、頭暈目眩、頭脹痛、過度口渴、心悸、疲倦、四肢乏力、反胃……等症狀就該有所警覺。一旦發生問題,掌握「移、脫、冷、補、送」五原則。文末附上的中藥消暑代茶飲對跑友預防中暑會有所助益。
夏天愛躲冷氣房運動,防「傷心」,熱身要到這程度...
2017-06-25 作者:華人健康網 分類:運動傷害防護
入夏以後居高不下的氣溫,不僅一般民眾受不了,就連平時有戶外運動習慣的人也是忍不住叫苦連連!因此,炎炎夏日常有不少民眾會選擇至健身房運動、消消暑氣。不過,醫師提醒,若民眾從戶外炎熱環境轉入冷氣房進行鍛鍊前未適度熱身,不但無法達到預期的鍛鍊效果,更可能因此損害心血管健康、增加「熱傷害」的發生風險,不...
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