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想要更健康的心臟?從每天多走點路開始!
2017-01-18 作者:咪卡 分類:動的好處、健康生活
想要更健康的生活?也許沒有你想像中的難,只要每天多走一點路就可以做到!美國心臟協會建議,只要每天多花一點時間走路,一定可以從中獲得對身體的好處!
間歇健走更有力 鍛鍊大腿提升肌耐力
2016-03-08 作者:華人健康網 分類:肌力訓練
還在進行一成不變的一般健走嗎,試試日本創新的間歇健走法,能讓你的大腿肌肉更加精實!
3/01-3/06 JoiiWeekly健康心消息
2016-03-07 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
本週元氣話題:運動,適合聽古典樂 │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知,啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│
延緩關節炎更要動 快走、游泳是良方
2016-02-16 作者:優活健康網 分類:養生保健
一般民眾常容易誤解,認為退化性關節炎是起因於運動過度所致,所以一旦罹患退化性關節炎就不能從事運動,認為運動會導軟骨磨損加速惡化而停止規律運動的習慣。但事實上,適度運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,維持軟骨的正常運作,而規律的運動還能控制體重,減少關節的負荷。
運動習慣難持久?從每天多走一段路開始
2016-02-09 作者:華人健康網 分類:有氧運動
萬事起頭難,對於運動來說更是如此,不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧!
懶得動怎麼瘦?原來「微運動」超輕鬆!
2016-02-03 作者:華人健康網 分類:有氧運動
大家都知道運動對身體好,也知道瘦身要搭配運動,可是天氣這麼冷,就是懶得動?沒關係!家醫科醫師提出日常生活中就能做到的「微運動」,教你在上下班、出門辦事和逛街途中,默默增加運動量,一天居然也能累積50分鐘!
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