感冒是要流點汗比較快好？還是充分休息能加速身體復原呢？其實，感冒的症狀百百種，從輕微的打噴嚏、咳嗽到扁桃腺發炎和喉嚨痛，再嚴重有可能會出現四肢無力、發燒或是頭暈等症狀。因此，需要根據感冒症狀來判斷適不適合運動，怎麼判斷？

２０１８/１０／０１～１０／０７ 本周小事記 近日「秋老虎」持續發威，白天熱如盛夏，晚上則回歸秋天的涼爽，各地早晚溫差大，明顯感受到秋天帶來的涼意！

季節變換，氣溫變化大，冷熱交替頻繁，按壓「太淵穴」能強化抵抗力，對於平時身體虛弱、容易感冒的人有效。「太淵穴」是肺經的穴道，能夠補益肺氣，調節自我免疫力，預防感冒，此外也可以按壓「合谷穴」，亦能提升免疫力。

你知道為什麼最近容易感冒嗎？我的代謝型態帶您一起來瞭解。

要如何防範病毒感染？除了在公眾場合戴口罩、勤洗手、避免近距離的飛沫、體液的接觸，還有最重要、也是最積極的防禦作法─提升自身免疫力。從「維持呼吸道、黏膜健康」、「提升整體免疫力」、「幫助抗體形成」，再到「抵禦細菌、病毒的侵襲」...

人們常以感冒頻率或恢復快慢，來判斷自己的免疫力好不好，其實兩者之間是不能劃上等號的。現代人一味追求免疫力的提升，以為只要有免疫力就百病不侵，其實有可能會適得其反。

一到天氣轉涼或季節交替時，常是感冒病毒大肆發威時節，愛運動的人一樣會被感染。染上了感冒後能不能運動，需視感染的嚴重性判斷，我們可以用「頸部」作為判斷基準。…