五月了！時序進入了夏季，窈窕計劃要再更落實一點啦！該怎麼做呢？這樣塑好簡單！掌握健康瘦身四要領，小事記看下去

【中醫五大肥胖體質，打造理想身材的關鍵】肥胖的類型在中醫上我們主要分成五種，先確認自己是哪一種胖，再針對造成肥胖的經絡，使用魔法拍拍棒來輕輕拍打，促進身體代謝循環，藉此達到加強排毒代謝的效果。

近幾日天氣冷颼颼，冬天終於來啦～～氣溫降低讓人不自主地想吃更多食物來維持體內熱量，加上戶外又濕又冷讓人更不想運動，一不小心很可能多增加了好幾圈的贅肉……今年冬天你可以不發胖，小事記看下去！

２０１８/０９／２４～０９／３０ 本周小事記 提到有氧運動通常第一個想到的都是跑步，跑步是很棒的運動但並不一定適合每一個人。

很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠節食加運動減重的女生，如果沒有注意飲食種類及熱量平衡，除了養肌肉養不起來，貧血是一個相當常見的症狀。

The Body Show是韓國一檔為女孩們製作，專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目，節目中也介紹了不少在家裡運動的方法，今天小編就要來介紹一個節目中所教，每天做五分鐘，就可以消肚子贅肉的運動！

你的腿部是肌肉型、脂肪型還是水腫型？讓Sally來教我們如何辨別、如何擁有美腿。

在健身減肥的路上最痛苦的事莫過於：“減脂減胸最容易,減脂腿部最困難！”女鬥士們不要有一推“煩躁”的藉口告訴我好困難,好難做到！有別的方法嗎？....等等！我已經盡量努力收集資訊,實驗自己來給大家解除困難了！所以也請大家一定也要一起努力噢！

大腿粗細，絕對是東方女生最在意的部位，彷彿大腿細是個美不可或缺的要件，如果大腿能細一點，身高比例看起來也差很多，就算肚子跟手臂肉肉的，但穿件寬鬆衣服配短褲，把上半身的肉都藏起來，細細的一雙腿露出來還是很可以騙人耶!

「靠運動減肥一陣子，體重除了一開始有掉，後面都沒有動靜了....」「體重明明就沒變，為什麼大家都說我看起來胖了？」你曾經遇過這樣子的困擾嗎？明明看起來就…