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你的健康生活心提案|這樣塑好簡單!健康瘦身四要領
2019-05-03 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
五月了!時序進入了夏季,窈窕計劃要再更落實一點啦!該怎麼做呢?這樣塑好簡單!掌握健康瘦身四要領,小事記看下去
《拍拍瘦》肥胖體質檢測妳是屬於哪一種型?
2018-12-26 作者:JoiiUp編輯部 分類:減重觀念
【中醫五大肥胖體質,打造理想身材的關鍵】肥胖的類型在中醫上我們主要分成五種,先確認自己是哪一種胖,再針對造成肥胖的經絡,使用魔法拍拍棒來輕輕拍打,促進身體代謝循環,藉此達到加強排毒代謝的效果。
你的健康生活心提案|燃脂好時機在冬天!在家練肌力降體脂
2018-12-14 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
近幾日天氣冷颼颼,冬天終於來啦~~氣溫降低讓人不自主地想吃更多食物來維持體內熱量,加上戶外又濕又冷讓人更不想運動,一不小心很可能多增加了好幾圈的贅肉……今年冬天你可以不發胖,小事記看下去!
你的健康生活心提案│運動不知道從何開始?健走運動4口訣,向健康看齊!
2018-09-28 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
2018/09/24~09/30 本周小事記 提到有氧運動通常第一個想到的都是跑步,跑步是很棒的運動但並不一定適合每一個人。
誰說運動一定就有好氣色?給愛運動的妳,必讀!
2018-03-20 作者:蘇妍臣營養師 分類:動的飲食
很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好,但是過於限制熱量,反而耗損體內的蛋白質(絶對不是脂肪優先)。而紅血球和肌肉的來源,就是蛋白質,所以想靠節食加運動減重的女生,如果沒有注意飲食種類及熱量平衡,除了養肌肉養不起來,貧血是一個相當常見的症狀。
每天五分鐘,消除惱人腹部贅肉!
2017-01-13 作者:咪卡 分類:肌力訓練
The Body Show是韓國一檔為女孩們製作,專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目,節目中也介紹了不少在家裡運動的方法,今天小編就要來介紹一個節目中所教,每天做五分鐘,就可以消肚子贅肉的運動!
【姐妹一起塑】我的腿部是肌肉型、脂肪型還是水腫型?
2016-06-30 作者:Sally Chen 分類:減重運動
你的腿部是肌肉型、脂肪型還是水腫型?讓Sally來教我們如何辨別、如何擁有美腿。
【姐妹一起塑】如何消除大腿內側的脂肪?
2016-01-18 作者:Sally Chen 分類:減重運動
在健身減肥的路上最痛苦的事莫過於:“減脂減胸最容易,減脂腿部最困難!”女鬥士們不要有一推“煩躁”的藉口告訴我好困難,好難做到!有別的方法嗎?....等等!我已經盡量努力收集資訊,實驗自己來給大家解除困難了!所以也請大家一定也要一起努力噢!
【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿
2015-10-15 作者:Stay Fit with Mi 分類:減重運動
大腿粗細,絕對是東方女生最在意的部位,彷彿大腿細是個美不可或缺的要件,如果大腿能細一點,身高比例看起來也差很多,就算肚子跟手臂肉肉的,但穿件寬鬆衣服配短褲,把上半身的肉都藏起來,細細的一雙腿露出來還是很可以騙人耶!
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