JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiSports - 定存你的健康
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
【職場健康】您為什麼要超慢跑?超慢跑的好處與注意事項
2024-09-09 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康體能
線上路跑已經不驚喜了嗎~,最新功能線上超慢跑來了!超慢跑具備多項好處,對於那些之前沒有跑步習慣、但希望增強體能、耐力的人來說,超慢跑運動是一個理想的起點。17種超慢跑好處你必須知道!
呼吸練習
2022-08-19 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、疾病防治
呼吸真的這麼簡單嗎?好的呼吸其實可以讓身體放鬆,並且提高自我覺察力,文章3步驟,教你如何練習好的呼吸!
2022健康運如何?讓星座告訴你-12星座運動指南一次看
2022-03-17 作者:A.S.O 足醫健康中心 分類:健康生活
不少人喜歡關注星座運勢,知名身心靈星座工作室負責人同時也是雜誌星座專欄作者的周飛芃(Rose)老師分享,人的健康是由身、心、靈三方共構而成,代表著個人特質也會影響到健康,因此,多花點心力去了解自己與評估自我健康狀態都是相當重要的。
4種筋膜放鬆方法 改善肌肉緊繃好舒壓
2021-06-02 作者:World Gym 分類:肌力訓練、運動工具
筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能,因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃,導致身體痠痛、肌肉僵硬,甚至增生骨刺。4種筋膜放鬆的方法,一次學會!
【律動新生活】深吸徐吐,元氣滿滿 一吸一吐間,調節身心再出發
2018-12-20 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
身處多元世代,我們在日常生活中,已習慣接受大量的資訊,大腦默默地被迫多點運作,迅速運轉,就連休息時間也可能靜不下來,思緒雜沓洶湧,沒辦法好好「放鬆」。若想讓身心歸零、充電,能量飽滿後再重新出發,可以從最簡單的深呼吸開始。
學習放鬆,遇見快樂的自己
2018-06-01 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:好的心情
隨著時代的日新月異,不斷追求速度、渴望效率,每日匆忙的腳步與思緒,造成了無形壓力。回過頭來才驚覺,身心有些俱疲,到底,如何真正的放鬆自己,身體才能獲得健康,生活收穫幸福呢?一起來,做個小小實驗:放下手邊的一切,雙手向上慢慢伸展,想像自己伸個懶腰、打個哈欠,緩緩深呼吸後,再徐徐放下雙手。重覆幾次可...
選手瘋拔罐,安全嗎?有效嗎?拔罐前你應該要知道的事!
2017-12-07 作者:聯新運醫中心 分類:運動恢復
拔罐,這個在台灣的你我都還算熟悉的中醫傳統處置,到底有沒有效?又是為什麼有效?有沒有什麼風險或禁忌?
【居家輕運動】一週健身菜單 Day6:休息日-滾筒放鬆
2017-02-01 作者:Kevin 分類:訓練菜單
居家輕運動,一週菜單第六天!又到了休息日,但休息日不代表什麼都不用做唷!上一個休息日做了伸展,這個休息日就用滾筒來舒緩你的肌肉和筋膜吧!
助好眠不用藥 醫師提供這5招
2016-05-23 作者:優活健康網 分類:健康生活
失眠可說是現代最常見的文明病,偶一為之不打緊,然而若長期下來,會使人易怒、記憶力減退、免疫力下降、注意力不集中,不可忽視。而想要治療失眠,就必須解決背後的原因,其中藥物治療只是部份,另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。對此醫師也提供5撇步,由日常生活做起,協助從根本改善失眠問題,甚至有...
3/01-3/06 JoiiWeekly健康心消息
2016-03-07 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
本週元氣話題:運動,適合聽古典樂 │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知,啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│
不是專業選手也能用!日常生活的肌貼應用
2016-01-26 作者:Kevin 分類:運動傷害防護
是否常覺得工作到肩頸、下背酸痛,或是久站時腳底板甚至腳拇指異常疼痛,一塊薄薄的肌貼可以簡單且有效的改善這些現象,讓你告別笨重的護具。
【教練教健身】髂腰肌群過緊?弓箭步助放鬆!
2016-01-22 作者:Jeff 分類:肌力訓練
髂腰肌肉群是由髂肌及腰肌兩大連接脊椎下方即大腿股骨的肌肉群,主要是協助做抬腿的動作,所以當這邊的肌肉群過緊的時候,容易連帶性的造成駝背,背肌酸痛,姿勢不良,血液不循環的全身核心肌肉群痠痛...
【教練教滾筒】運動前、運動後,一支滾筒全包辦!
2016-01-12 作者:Kevin 分類:運動工具
滾筒不但能在運動後做自我肌筋膜放鬆,更能在運動前使用來增進運動表現,快讓我們一起滾起來吧!
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁