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2018-08-24 16:23:44

你的健康生活心提案│中元節別胖!健身運動預備起

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2018/08/20~08/26 本周小事記

 

光看標題,想必大家應該都知道本周的主題是什麼了吧?XD為什麼說中元節有可能會發胖呢?根據小編以往的觀察,在中元節前後,公司行號、家家戶戶,都會準備許多零食、餅乾、飲料來拜拜,以示對好兄弟的尊敬外,也照顧到了我們的胃口,但,對正在減肥的你這可是個大陷阱啊!

 

 

市售的零食和餅乾不僅熱量高,鹽份、糖份也不低,以常見的旺旺仙貝(一包2片裝)來說,小小一包就有90大卡的熱量!!而且,你會吃一包就停手嗎?當然不!每次開吃至少會來個3到5包。長期來看,把零食和餅乾當成下午茶或點心的話,不僅熱量超標,還可能因攝取過量鹽份容易引起水腫的問題,並造成身體負擔,肥胖也不知不覺找上門!建議在享用點心前,還是要有所選擇並控制份量,別讓肥胖小惡魔找上你喔!

要吃也要動!本周繼續跟著JoiiUp揪健康的健康生活心提案,看看在#JoiiUp揪健康知識平台  #JoiiSports 愛運動  #JoiiStore 虹映嚴選 中新增了哪些小事記?

 

 

健身小教室|高強度間歇訓練(HIIT)

 

什麼是高強度間歇訓練(HIIT)?簡單來說,HIIT是用全身的力量,在短時間做出需要爆發力的動作,並在中間穿插長時間的低強度活動來讓心跳恢復,它可能是最節省時間的訓練方式。

 

健身小教室,精選了幾部高強度間歇運動的影片,以室內和徒手訓練為主,兩者皆可互相搭配應用,讓你在家就可以動。一起來挑戰看看吧~[點我看文章]

 

 

健身主題PART2|核心訓練

 

【健身好影片】居家健身房-核心訓練

 

核心肌群是身體力量的來源,它的重要性,是無法取代的!不管你訓練,是為了增進運動場上的表現,或是純粹突破健身房中的表現,核心絕對是必備的武器!

 

 

讓六塊肌現形最有效率運動!腳踏車做對了嗎?

 

筋肉媽媽要教大家認識一個很常見,但卻也是很容易做錯的鍛鍊腹肌動作!它其實是鍛鍊腹肌最有效的其中一個方式,甚至比捲腹還要有效很多![點我看文章]

 

 

健身小教室|核心訓練基本功:棒式(Plank)

 

「棒式」是一項可訓練到全身肌群的動作,堪稱核心基本功。現在就跟著健身小教室的精選影片,來提升你的核心肌群吧![點我看更多]

 

 

健身小教室|核心訓練:橋式

 

橋式(Plank)主要訓練的是「臀部」。臀部是人體下肢的馬達,不論你的訓練目標是想要跑的更快、跳的更高、舉的更重或是想讓臀部線條看起來更美,臀部的發展至關重要。[點我看更多]

 

 

 

JoiiUp 精選推薦|預防醫學精選好文

 

高強度間歇訓練(HIIT)的七大好處!│陳風河(風哥)

拚命跑步還是瘦不了?三鐵醫師破解1關鍵+3建議│華人健康網

健身小教室|高強度間歇訓練(HIIT)│JoiiUp編輯部

你的健康生活心提案 中元節別胖!健身運動預備起 │JoiiUp編輯部

咖啡與運動效率│美妙山咖啡

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿│Stay Fit with Mi

 

 

JoiiSports 一週揪團運動去 掌握最夯的活動資訊

 

JoiiSports好康公開團|Good Life 17陪你一起美好生活

 

GoodLife 17 陪你一起美好生活-競賽團和目標團於熱烈開賽中!比的是簡單的「計步」,不用特別開啟運動模式,只要帶著手機就可以累積每日步數!不管參加哪一團,都有機會可以得到由泰沂科技贊助的「GoodLife 17光溫敷儀」!除此之外還有心率胸帶可以喔~入我們的公開團吧!

 

 

活動詳情→ GoodLife 17 陪你一起美好生活

 

 

肩頸背健康監控裝置平台在運動社群之使用者服務實證」計畫

 

【受測者募集】我們正在招募「肩頸背健康監控裝置平台在運動社群之使用者服務實證」計畫的受測者,預計招募20名受測者進行八週的服務測試,並協助填寫問券,完成八週服務測試後將提供酬金6,000元(參加說明會另有車馬費),有興趣的朋友們可以參考一下喔~ 

 

 

詳情請參考連結→「肩頸背健康監控裝置平台在運動社群之使用者服務實證」計畫

 

 

本月強打新星︱【HOLUX】Impulse 8060生活智慧王

 

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本月主打星︱【泰沂】GoodLife 17 行動光溫敷儀

 

  • 促進血液循環、經絡溫敷按摩,健康生活的好幫手

 

愛運動的您、需要運動後幫助身體恢復、修復的好幫手;您追求健康、重視居家養身保健,那您更不能錯過GoodLife 17 行動光溫敷儀

 

  • 紓解身體疲勞、平衡經絡氣血,一次到位真方便

 

GoodLife 17 行動光溫敷儀利用非侵入式無化學副作用的物理性光生物能深入真皮層及皮下,進行刺激與溫度效應,能調節促進身體局部的血液循環及經絡疏通,幫助您運動恢復舒解身體疲勞、提升運動效能!

 

 

夏日保健︱Urbios優益生 守護健康的專利益生菌

 

【Urbios優益生】靚妍系列:STP複方專利益生菌

 

靚妍系列雙效呵護:維持女性私密生理健康及腸道菌叢平衡

 

 

//專為女性朋友而研發的乳酸菌//獨家STP複方專利菌保護機能。

–添加紅寶石蔓越莓萃取,富含天然花青素,強化抗氧力。

–維持女性私密生理PH3.8~4.2弱酸健康環境。

 

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【Urbios優益生】淨敏系列:LP28專利減敏益生菌

 

雙效改善功能:調節免疫系統及腸道菌叢平衡

 

 

–減敏防護金三角:LP菌-LP28專利減敏菌、P菌-副乾酪乳桿菌、R菌-鼠李糖乳桿菌,三大減敏菌株。

–透過腸道黏膜吸收調節免疫系統,長期補充可協助舒緩不同體質的過敏症狀。

 

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