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2019-08-23 作者：JoiiUp編輯部 分類：JoiiWeekly
在家運動的好處是不會受到時間、環境、交通等影響，但運動該注意的事情也不能忽略喔！想要達到良好的居家健身效果並預防運動傷害，你需要了解的基本守則有哪些呢？本周小事記看下去
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活動量是否足夠，不同的切入角度，會有不同的解讀。有些指引建議，每週要運動150分鐘以上 ; 但是，重訓150分鐘跟散步150分鐘，雖然時間相同，帶來的身體影響可能不同！而且，對於大多數人來說，上班就已經夠累了，尤其是做粗重工作的人，下班後哪來的體力運動？活動量要怎麼評估？到底要多少才足夠？針對這類的複雜問題...
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2017-03-15 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、運動工具
無論你喜歡的運動是什麼－在山間健行、在跑步機上跑步、在後院陪孩子們玩耍－PAI考量了所有運動與日常活動的強度、時間和頻率，PAI的數據顯示，無論你喜歡持續較長時間但較低強度的走路，或是高強度但持續時間較短的高強度運動都沒關係，只要你能夠每周獲得100 PAI，都能同樣達到健康促進的目的。
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你每周都花時間運動，但卻總是達不到你想要的結果嗎？這可能歸咎於一兩個運動上的壞習慣。但別擔心，這裡將提供幾個把根深蒂固的壞習慣連根拔起的好方法。以下列出7個你該立即戒掉的運動惡習，可以讓你的運動更有效率還可以順利減重。
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你每周都花時間運動，但卻總是達不到你想要的結果嗎？這可能歸咎於一兩個運動上的壞習慣。但別擔心，這裡將提供幾個把根深蒂固的壞習慣連根拔起的好方法。以下列出7個你該立即戒掉的運動惡習，可以讓你的運動更有效率還可以順利減重。
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2016-03-07 作者：JoiiUp編輯部 分類：JoiiWeekly
本週元氣話題:運動，適合聽古典樂 │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知，啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│
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