心理健康的全球挑戰至今依然非常嚴峻。根據世界衛生組織（WHO）統計 ，2019年全球有約 9.7 億人生活在心理障礙的影響下，其中焦慮和憂鬱是最常見的疾病。除了經濟問題所帶來的影響，心理健康問題可能由一系列廣泛的因素引起，其對不同的人產生不同程度的影響，文章中告訴您。

大量研究表明，HIIT 是一種時間高效且成效顯著的訓練方式，對於快速提升 VO2 max 非常有效。這對於希望改善心肺健康、提升運動表現、加速體脂減少的人來說，提供了一個非常實用的運動選擇。

實施人工智慧和機器學習(AI/ML)驅動的職場健康促進計劃(WHPP)可以提升您企業組織的競爭力，員工健康促進計劃可以為員工和雇主帶來許多好處，還可以幫助降低醫療成本、提高員工留任率並提高生產力。在本文中，我們將深度探討AI/ML如何對職場員工健康產生重大影響。

公司裡的管理階層經常尋求回報來證明職場健康促進計劃（WHPP）的財務投資合理性，那要如何衡量職場健康促進計劃（WHPP）的投資價值？這7種方式直接驗證企業可執行性！

心跳恢復率 (HRR) 是指人在高心率運動之後恢復到自然心率的能力，一般而言，如果身體適能水準越好，心率恢復時間越短通常越健康，且罹患這些慢性疾病的風險較低！要如何計算心跳恢復率 ，文章告訴您！

員工健康促進計畫在促進員工整體健康和工作場所生產力方面發揮著至關重要的作用，其可以降低醫療成本，提高員工滿意度和敬業度，並創造一個支持性和積極的工作環境，提高公司員工的生產力和心理健康，也有助於他們在工作中建立健康的關係。