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作者: 風哥

本論文整合老化生物學最新發展,提出「精準老化醫學」概念,強調以個人化分子圖譜為基礎,針對促老與抑老因子進行干預,延緩老化、延長健康壽命,開啟醫療典範轉移新方向。

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作者: 風哥

​這篇文章探討慢性發炎對健康的影響及其預防策略。​慢性發炎是一種低度、持續的發炎狀態,與多種非傳染性疾病(如心血管疾病、糖尿病、癌症等)相關。​主要誘因包括不良飲食、久坐、睡眠不足、壓力過大、抽菸喝酒及環境污染等。​透過生活型態醫學的六大支柱(均衡飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理、正向社交連結、避免有害物質),可有效調節發炎反應,降低慢性病風險。

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作者: 風哥

這篇文章深入探討慢性發炎與多種慢性疾病的關聯,結合最新研究與臨床證據,說明如何透過飲食、運動與精準醫療預防疾病、守護健康。整理大量的臨床和流行病學證據,並探討利用抗發炎飲食、藥物治療和健康生活型態方式來預防和改善這些疾病的方法。

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如果你今天想要成為一位重訓高手的話或是想要突破瓶頸的話,除了要練得勤快之外,還必須練得聰明。光是拼命練是不夠的,你還必須具備基本的重訓知識。其可分為以下四項:Reps次數、Sets組數、Tempo訓練節奏、Rest休息時間。在你抓到這四大要素後,相信你在重訓上將可以更有效率地達到你所追求的目標。

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作者: 風哥

線上路跑已經不驚喜了嗎~,最新功能線上超慢跑來了!超慢跑具備多項好處,對於那些之前沒有跑步習慣、但希望增強體能、耐力的人來說,超慢跑運動是一個理想的起點。17種超慢跑好處你必須知道!

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作者: 風哥

深蹲是一種動態肌力訓練,需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作,在日常鍛鍊中加入深蹲有助於提高訓練的成果,並且降低受傷風險,本文介紹關於你可以從基礎深蹲和其變化招式的鍛鍊中獲得的好處。

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作者: 風哥

心理健康的全球挑戰至今依然非常嚴峻。根據世界衛生組織(WHO)統計 ,2019年全球有約 9.7 億人生活在心理障礙的影響下,其中焦慮和憂鬱是最常見的疾病。除了經濟問題所帶來的影響,心理健康問題可能由一系列廣泛的因素引起,其對不同的人產生不同程度的影響,文章中告訴您。

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睿傳數據的HealthBee是一個多功能的數位健康平台,關鍵功能是自動化的員工健康分級和個案管理。使企業能更有效率的分析員工健康報告,並根據風險水平將員工的健康狀況進行分級。這不僅有助於早期瞭解員工潛在的健康問題,還能確保每位員工都能獲得職場護理師與醫師的即時協助。 >>> HealthBee x JoiiSports 啟動健康管理與促進 - 企業方案

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作者: 風哥

大量研究表明,HIIT 是一種時間高效且成效顯著的訓練方式,對於快速提升 VO2 max 非常有效。這對於希望改善心肺健康、提升運動表現、加速體脂減少的人來說,提供了一個非常實用的運動選擇。

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作者: 風哥

實施人工智慧和機器學習(AI/ML)驅動的職場健康促進計劃(WHPP)可以提升您企業組織的競爭力,員工健康促進計劃可以為員工和雇主帶來許多好處,還可以幫助降低醫療成本、提高員工留任率並提高生產力。在本文中,我們將深度探討AI/ML如何對職場員工健康產生重大影響。

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作者: 風哥

公司裡的管理階層經常尋求回報來證明職場健康促進計劃(WHPP)的財務投資合理性,那要如何衡量職場健康促進計劃(WHPP)的投資價值?這7種方式直接驗證企業可執行性!

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作者: 風哥

心跳恢復率 (HRR) 是指人在高心率運動之後恢復到自然心率的能力,一般而言,如果身體適能水準越好,心率恢復時間越短通常越健康,且罹患這些慢性疾病的風險較低!要如何計算心跳恢復率 ,文章告訴您!