心率變異低下與罹患糖尿病、失智、癌症死亡風險息息相關，我們發現可以透過進行可能增加心率變異的行為與方法來預防，或減少可變危險因素的影響 。基於長期自我追蹤管理自己心率變異是否異常偏低是重要的，看看哪八種方法可以提升吧！

邀請到瑞愛生醫創辦人顏碩廷博士，以下是小編針對今日訪談內容所做的摘要整理，與大家分享。

常常有人問我們會什麼要做預防醫學？為什麼會以預防醫學為主軸？以下文章摘錄於風哥接受媒體訪問時的部分內容，希望能夠讓各位更了解我們為什麼做以及在做什麼。

預防慢性疾病的發生和診斷後的疾病管理已成為醫療保健中先發制「病」的重點，而AI提供了一個很有前景的解決方案。預防性醫療保健系統將利用AI收集、編譯和分析數據的能力，促進三個漸進式的學習階段。

用兩根手指在60秒內完成衡量你健康的狀況，是最簡單也許也是最有效的方法之一。測量你的安靜心率（Resting Heart Rate：RHR） - 休息時每分鐘的心跳次數 – 就能知道你心臟肌肉功能的即時寫照。

風哥曾在一次預防醫學的演說結束後，遇到一位醫生朋友問我：「在中國，黃帝內經強調『上醫治未病』與西方“醫學之父”希波克拉底提倡『預防勝於治療』都超過二千年，但這樣的理想一直都沒有實現，為何你認為預防醫學在現今的年代可以被實現？」這是一個非常有智慧的問題，也是我撰寫本文的主要目的。