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心臟的密碼「心跳恢復率」
2024-01-29 作者:陳立洋博士 分類:醫療新知、養生保健
心跳恢復率 (HRR) 是指人在高心率運動之後恢復到自然心率的能力,一般而言,如果身體適能水準越好,心率恢復時間越短通常越健康,且罹患這些慢性疾病的風險較低!要如何計算心跳恢復率 ,文章告訴您!
你的健康生活心提案︱【Q&A】運動後吃什麼?5組便利超商清單補好又補滿!
2018-11-16 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
運動完不能吃東西?運動後吃東西容易變胖?其實這是錯誤的觀念,擔心運動後進食會枉費努力運動的成果而不吃東西,結果在下一餐因為補償心理而吃過量,小心反而讓你的體重上升!!本周的小事記將以Q&A的方式,列出幾個關於運動後是否可以進食的疑問來為大家來解惑囉~
健康吃挫冰 少糖、少脂、高纖維
2016-06-16 作者:優活健康網 分類:健康飲食
炎炎夏日,總是少不了藉由冰品來消暑,但是挫冰中所含的配料與糖水,吃一碗下來熱量不僅高達5百大卡,恐怕連糖分攝取也會過高,因此如何可以吃的清涼又健康無負擔就很重要。營養師建議夏日吃冰品要秉持少糖、少脂、高纖維的觀念來做選擇。
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