人資面臨參與度低、成效難量化、需求差異大、成本高及 ESG 融合難題，可透過線上健康促進活動透過趣味挑戰、數據報告、個性化建議和 ESG 數據整合有效解決。

隨著全球健康意識的提升與企業對 ESG（環境、社會、公司治理）責任的重視，「預防勝於治療」與「治未病」的概念已逐漸成為企業健康管理的重要趨勢。本篇文章探討「治未病」的歷史淵源與現代應用，並分析企業如何透過健康促進計畫來提升員工的身心健康，進而提高生產力、降低醫療成本與員工缺勤率。

現代企業面對激烈競爭，員工健康成為重要關注議題。傳統健康促進活動如計步挑戰雖便於追踪，但其效果有限，無法全面反映健康狀況。研究指出，僅依賴步數對心血管健康及整體體能改善作用有限，企業需採用多維度數據如卡路里消耗、運動里程、心率變化等，才能更準確評估員工健康。

隨著現代醫療體系挑戰的日益加劇，診所和醫院正面臨病患數量增加、慢性病管理負擔加重以及醫護人員健康壓力等三大核心難題。JoiiCare 健康促進平台以數位化解決方案，全面支援病患健康管理、醫護人員健康促進，以及社區健康倡導，打造高效且可持續的健康管理模式。本指南將深入解析如何利用 JoiiCare 平台，針對三大挑戰提供實用解決方案，助力醫療機構實現效率提升與

透過企業提升員工飲控健康意識，JoiiSports app 飲食日記以數據化和即時記錄功能，透過AI飲食日記的營養分析和靈活調整，幫助使用者精準掌控飲食攝取，促進健康管理。 其歷史記錄與數據反饋功能支持個人優化飲食習慣，助力短期目標實現與長期健康生活方式的建立，是現代飲控管理的高效工具。

人體儀錶板整合多品牌設備與人工智慧分析，涵蓋五大健康面向與18項生理指標，提供即時數據追蹤與精準健康管理。JoiiSports App該系統幫助醫院與衛生局高效追蹤病患健康狀況，實現疾病風險早期預警、個性化治療計畫制定，並支持公共健康監測與政策決策，是現代醫療管理與健康監測不可或缺的核心工具。

眾多的健康促進活動形式中，距離競賽因其能涵蓋更多運動方式，如跑步、健行和自行車，比起計步比賽成為更能滿足企業ESG員工健康永續發展需求的選擇。

企業引入 InBody 檢測健康促進活動，能為員工健康管理提供科學且精準的數據支持，有效識別健康風險。可以幫助員工及早發現潛在的健康問題，並針對性地設計健康促進活動，以預防慢性疾病、提升員工活力和專注力，營造健康、高效的職場環境。

隨著職場壓力的增長，企業日益重視員工的整體健康，該文探討了企業如何在職場中推動心理與運動健康整合，從建立支持性的職場文化到提供線上健康促進活動與專屬休息空間等具體措施，幫助員工在工作和生活之間找到平衡。

JoiiCare職場健康促進服務平台推出「企業ESG健康促進永續報告書模組」，以國際標準（GRI403、SASB）為基礎，協助企業具體化健康管理成果，提供「健康管理主題策略」、「健康促進」成就追蹤與改善等功能。

職場健康促進計劃（WHPP）透過一系列健康措施，幫助員工提升健康並降低風險，增強生產力。JoiiCare 平台支持企業有效管理健康促進，提供數據追蹤、健康教育與團隊競賽，助力達成 ESG 目標。

隨著 ESG 報告逐漸成為企業展現社會責任的重點，推動員工健康促進已成為企業實現「社會責任」目標的核心之一。透過JoiiSports App，支持企業健康促進活動、員工健康管理與 ESG 策略的理想解決方案，支持企業在ESG 報告中展示其健康行動成果。

不論體重如何，只要手臂鬆弛和粗粗的就會影響美觀，想要緊實手臂肌肉、瘦蝴蝶袖，除了用啞鈴之外，Gary教官說家裡的這些小物也可以，更棒的是，今天教的動作坐著就能練，很適合在家能坐就不站的懶人們啦！

想要在家運動手邊沒有器材不是問題!只要將你自己準備好，就可以跟著Gary教官一起進行HIIT運動。這高強度間歇運動對燃脂非常有效，規律做可以避免脂肪堆積、還能維持體能保持好免疫力！

宅在家能坐就不站、能躺就不坐，加上嘴巴動不停的日子，小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦！今天Gary教官要陪我們在家運動，不需要任何器材就能獲得健康、消滅腹部脂肪!

在深蹲基礎動作學習的課程中，我們會做到三個爬行的動作，分別是熊爬、鱷魚爬、毛毛蟲，山姆在這邊做個解釋，其實爬行是非常棒的熱身動作，它有助於活化肩膀、核心及協調能力（也帶有活動踝關節的目的），同時提升體溫。這三個動作模似極為類似，只是難度上的差別：

解鈴還須繫鈴人，這成語用在橘皮這事上面挺貼切的！因為，除了遺傳因素，大多時候，橘皮都還是被我們的懶惰養出來的。

驢子踢腿比較不會有大腿後側抽筋的問題，因為屈膝，大腿後側縮的很短，比較難再參與動作的執行，這動作比較會有『下背痠痛』的問題，所以會有人說這是鍛練「下背』的動作。真是如此嗎？不是訓練下背的動作。

當我們面臨到新挑戰而感到焦慮時，有許多解決方法，有的實質對症下藥，有的只是心靈安慰劑，例如：面對孩子教養問題，買了一本相關書籍，翻一翻覺得心安了，但如果沒有徹底去了解你的寶貝、陪他學習、帶他練習、觀察找到問題癥結點，那麼問題就很難消失。

年初去挪威參觀當地的運動產業機構，當中一個全球具有知名度的復健醫療單位就提到：『我們在診斷客戶時，最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」！尤其是經歷過生產的媽媽們，我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的！』