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當我們面臨到新挑戰而感到焦慮時，有許多解決方法，有的實質對症下藥，有的只是心靈安慰劑，例如：面對孩子教養問題，買了一本相關書籍，翻一翻覺得心安了，但如果沒有徹底去了解你的寶貝、陪他學習、帶他練習、觀察找到問題癥結點，那麼問題就很難消失。
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年初去挪威參觀當地的運動產業機構，當中一個全球具有知名度的復健醫療單位就提到：『我們在診斷客戶時，最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」！尤其是經歷過生產的媽媽們，我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的！』
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2019-02-14 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：肌力訓練
在橋式這個動作中，臀部（屁股）是作用肌，它應該是優先跳出來用力，而協同肌會以輔助的角色來協助作用肌用力，而橋式的協同肌是大腿後側。所以若您做『對』動作的話，作用肌會覺得有感覺，但就我的經驗，不少人都是大腿後側有感覺、甚至快抽筋，很明顯這就是一個所謂『協同肌主導現象』，由協同肌（祕書）來主導動作，...
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2017-08-16 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：運動傷害防護
分享 Dr. Andreo Spina 講師的影片內容《預防大腿後側受傷》，除了透過伸展來改善柔軟度之外，最重要的部份是將這被動所產生出的柔軟度轉換成可用的活動度，而關鍵在於改善肌肉在縮短時的肌肉收縮能力。
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2017-05-30 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：健康體能
很多人都有下背疼痛的症狀，尤其是久坐的上班族，解決久坐或久坐下背疼痛的方式，瑜珈是非常好的方式。而在知名Men’sHealth男士健康網站上，提供一個瑜伽訓練，來幫助你預防及減緩下背疼痛的狀況，文章提供六個動作一起來試試看吧。
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