健康促進怎麼做？距離競賽比計步更符合企業 ESG 與健康成效

前言

在現今企業競爭激烈的環境中，員工的健康狀況成為企業關注的重點之一。許多企業每年舉辦各類健康促進活動（如計步挑戰、運動競賽）以提升員工健康。然而，這些活動的效果究竟如何？企業如何確保活動真正帶來健康改善，而不只是在 ESG（環境、社會及治理）報告中完成環境相關指標？

步數計算的局限性

許多企業會以員工步數換算碳排放量，這對環境指標是積極作法；但單純依賴步數衡量健康存在明顯限制。步數僅反映部分活動量，卻無法呈現運動強度、持續時間與多元運動型態（如有氧與肌力訓練）對健康的綜合影響。

研究指出，僅依賴步數促進健康，可能不足以有效改善心血管健康、體脂率與整體體能（Tudor-Locke et al., 2019）。因此，步數雖易追蹤，但對健康促進的效果有限。

真實健康數據的重要性

要全面提升員工健康，企業應採用更完整的健康數據評估活動成效。例如進行線上運動前後測，追蹤卡路里消耗、運動里程、心率變化、運動時間與強度等多維指標，以更準確地掌握健康變化。

資料來源：2023 台灣水泥永續報告書

資料來源：2023 中強光電永續報告書

更多研究也顯示，以多源運動數據（卡路里、時間、強度等）進行評估，更能預測健康風險並制定針對性計劃（Thompson et al., 2020）。

改變企業的思維模式：從環境指標到健康成效指標

設計健康促進活動時，應由單一環境指標轉向健康成效指標。透過 JoiiSports App 與企業專屬後台 JoiiCare 企業／組織健康促進服務平台， 可彙整與分析員工多維度運動數據，據以訂定更數據化的健康策略，並在 ESG 報告中揭露更具實質性的成果，展現企業對員工健康的真實承諾。

員工健康促進永續發展 ─ JoiiSports App

JoiiSports App 企業專屬後台 ─ JoiiCare 企業／組織健康促進服務平台

延伸閱讀： 【健康促進】健康促進活動怎麼做？距離競賽比計步競賽更符合企業 ESG 需求！

結論

步數計算在健康促進活動中有其價值，但對於提升員工健康的實際效果有限。企業應以更全面與科學的多維數據（里程、強度、心率、時間、卡路里等）評估與推動健康狀況。透過線上前後測與數據追蹤，不僅能更有效促進員工健康，也能在 ESG 報告中呈現更具實質性的健康成效，達成「健康 × 永續」的雙重目標。

參考文獻

• Tudor-Locke, C., Bassett, D. R., & Howald, H. (2019). Step Counting: A Review of Measurement Considerations and Health Applications. Journal of Medical Internet Research.
• Thompson, W. R., Gordon, N. F., & Pescatello, L. S. (2020). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. American Journal of Preventive Medicine.

JoiiSports App 虹映科技創辦人　陳立洋 執行長

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