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17種紓壓好食物
2021-01-07 作者:陳立洋博士 分類:養生保健、健康飲食
壓力是一種情緒上或身體上的緊張感,如果壓力持續很長時間,可能會損害你的健康。幸運的是,某些飲食可能具有緩解壓力的特性。良好的營養是重要的壓力管理工具。本文將會介紹一些緩解壓力的飲食,可以加入你的日常。
睡到一半腳抽筋,只補鈣沒用?營養師:4大營養素防電解質不平衡
2019-07-30 作者:華人健康網 分類:健康飲食
許多人都有半夜突然腳抽筋,痛苦不堪,影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道,抽筋與血液電解質不平衡有關,其中缺鈣是元凶之一。不過,若只是一味補鈣,往往抽筋的症狀並不會因此好轉。營養師指出,預防抽筋光補鈣還不夠,還有幫助鈣質吸收的營養素也不可忽略,需要雙管齊下,才能避免腳抽筋一再發作!
對抗血壓,掌握關鍵礦物質鈣、鎂、鉀!
2019-07-15 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治
獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得,問題是你攝取的量足夠嗎?
喝檸檬水 消水腫甩嬰兒肥!
2017-07-09 作者:趙函穎營養師 分類:減重飲食
近來有幾位女明星都瘦了,引起大家熱烈討論,其實靠檸檬水減重,是多位女藝人共同的愛好,更是推崇以檸檬水消水腫兼美白。營養師也建議外食族,可以多喝檸檬水,幫助排除外食族體內攝取過多的鹽分,達到消腫的目的。
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