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你的健康生活心提案|一個不小心就晚睡?小心睡得少內臟脂肪易增加!
2019-08-30 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
晚睡隔天起床,腦袋好像當機一樣,注意力不集中、忘東忘西、無法專心思考,這是我們能立即感受到的身體反應。而科學研究發現,長期睡眠不足會傷害我們的大腦,使認知能力、專注力和學習力都明顯下降,不僅如此還讓你身形日益臃腫、體脂肪過高,甚至產生對人體非常有害的內臟脂肪。
內臟脂肪多,害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣,拒當腹愁者
2019-08-27 作者:華人健康網 分類:減重觀念
曾經嘗試過各種減肥終極手段的美眉們,還在相信所有脂肪都是十惡不赦嗎?或是非常在意臀部、大腿與手臂像肉鬆的脂肪,非去之而後快嗎?且慢,現在將揭曉脂肪的奧祕,其實,有一些脂肪越少越好,另有一些脂肪則是越多越好。快把體重計上的數字忘掉,真正目標在你的內臟脂肪。脂肪肝、糖尿病都跟他有關,拒當「腹愁者」,...
看不見、摸不著,卻更可怕的內臟脂肪
2019-07-31 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
隨著腰圍的增加,我們的健康風險也會增加,其中又以內臟脂肪特別令人擔憂。內臟脂肪是各種健康問題的關鍵因素,影響遠遠超過皮下脂肪
腹式呼吸8大好處!搭配2招筋絡伸展,減脂瘦腹
2019-05-06 作者:華人健康網 分類:健康生活
提到「腹式呼吸」,多數人對於它應該都不陌生!到底為什麼腹式呼吸會備受推崇?適度進行有哪些好處?又該怎麼做,才能發揮其真正的保健效果呢?專家表示,正確進行腹式呼吸,不僅對人體有激活內臟、穩定血壓等8大健康好處,若能適度結合筋膜伸展動作,更能有輔助減脂、雕塑身材的效用。
【揪健康辭典】內臟脂肪
2019-01-16 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
內臟脂肪堪稱健康殺手,但沒有內臟脂肪就是好事嗎?那可不一定!首先,我們先來了解什麼是內臟脂肪!
脂肪太多有7大併發症,條條要人命!消除脂肪3大利器
2019-01-02 作者:華人健康網 分類:慢性病防治
打擊脂肪,是許多追求窈窕的人畢生的夢想,一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪,都會想除之而後快!但是,其實脂肪跟你想的很不一樣,不是只有肉眼看得到,脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。並且有7種疾病都與肥胖有關,條條要人命!提醒,如果要減脂有3大必備條件,缺一不可!
腹愁者必看!如何擺脫內臟脂肪?
2018-09-23 作者:陳立洋博士 分類:減重觀念
隨著年紀漸長,步入中年後體重慢慢攀升、脂肪的比例也逐漸增加,而且女性比男性更明顯!這些多出來的體重與脂肪大多堆積於腹部周圍,你認為這是衰老不可避免的現象而已經接受這個變化了嗎?但別忘了,隨著我們的腰圍變粗,我們的健康風險也會增加!特別是堆積在腹部的內臟脂肪最令人擔憂,因為他是各種健康問題的關鍵因...
「內臟脂肪」是大災禍?
2017-06-09 作者:歐卡爾 分類:健康飲食
人體中的內臟脂肪長期累積,如果沒有正視及積極改善,最終的下場有可能是:痛風、糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病和死亡。如何減少「內臟脂肪」囤積?一起來看看營養師的建議吧!
不復胖的關鍵:營養師教你減去惱人的內臟脂肪
2017-03-31 作者:趙函穎營養師 分類:減重觀念
你會不會覺得奇怪,明明一天才吃一餐,吃得少,為什麼還是瘦不下來,而且內臟脂肪還會囤積?因為每天只有一餐,身體會覺得「要充分囤積攝取的所有能量,不然接下來沒得吃。」所以,這時吃下去的東西,全部直接轉換成脂肪,堆積在體內備用。另外,酒精要透過肝臟代謝,所以喝太多酒會增加肝臟負擔,也容易造成脂肪肝。一...
抽脂能改善健康嗎?
2017-01-16 作者:史考特醫師 分類:減重觀念
體重與健康息息相關,這點在醫學上幾乎沒有爭議,肥胖者僅減去5%體重後,就能得到明顯的健康益處。許多人為了健康以外的理由減重,外觀又是其中最常見的原因。而抽脂手術,正是減少體脂肪最直接、最快速的方法。假設透過飲食與運動減去脂肪可以讓人獲得健康,那麼用外科手術直接移除脂肪能不能達成一樣的功效呢?跟著史...
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