近幾日你一定多少有耳聞「知名網紅健身教練筋肉爸爸驚傳中風！」的消息。據報導指出，37歲的筋肉爸爸是一位知名的健身教練，平時的運動量不少，也很注重飲食與健康，健檢時的血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準，卻在今年九月份傳出突然中風的噩耗，引來不少人的關注。

萬一不幸中風了怎麼辦？如果能夠及早發現中風發生的徵兆，快速就醫，把握中風發生的黃金治療三小時，就能最高限度地減少因為中風造成的失能程度。怎麼辨識呢？牢記FAST口訣，搶救中風黃金治療時間！

年齡增加或是家族遺傳會使我們的中風風險提高，我們無法改變歲月流逝或是遺傳基因，但我們可以透過控制其他中風危險因子來降低中風的風險。在中風有機會發作之前，我們可以及時採取措施來降低風險，以下介紹八種方法可以大幅降低中風的風險。