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緩解疲勞必知紓壓三穴道!
2020-01-24 作者:咪卡 分類:養生保健
對抗疲勞除了適時地起身走動、伸展筋骨,多到戶外呼吸新鮮空氣和運動並睡個好覺之外,你也可以試試看按摩一些穴道來紓壓!今天就要來介紹三個紓壓穴道給大家,一起跟疲勞說掰掰!
牢記FAST口訣,搶救中風黃金治療時間
2019-09-19 作者:咪卡 分類:疾病防治
萬一不幸中風了怎麼辦?如果能夠及早發現中風發生的徵兆,快速就醫,把握中風發生的黃金治療三小時,就能最高限度地減少因為中風造成的失能程度。怎麼辨識呢?牢記FAST口訣,搶救中風黃金治療時間!
【揪健康辭典】有氧運動&無氧運動
2019-01-24 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
常常聽人說減肥、增進心肺功能要做有氧運動、訓練肌力、爆發力要做無氧運動,到底什麼是有氧運動、什麼是無氧運動呢?
【揪健康辭典】內臟脂肪
2019-01-16 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
內臟脂肪堪稱健康殺手,但沒有內臟脂肪就是好事嗎?那可不一定!首先,我們先來了解什麼是內臟脂肪!
【揪健康辭典】胰島素阻抗
2017-10-15 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
胰島素阻抗(insulin resistance),又稱胰島素抗性或胰島素抵抗,是指細胞對正常濃度的胰島素反應不夠靈敏,需要更高的胰島素濃度才能使細胞正常作用。
【揪健康辭典】自律神經系統:交感&副交感神經
2017-10-06 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」,兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠;相反地,「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。
【揪健康辭典】重量訓練:Reps & RM
2017-09-12 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
看重訓知識文章的時候常常會看到「Reps」和「RM」這兩個字,同時這兩個字也是最多人會混淆的字,那他們到底是什麼意思呢?
冬季容易發胖的五大原因
2017-02-18 作者:咪卡 分類:減重觀念
冬天總是特別難熬,早上起不來、不想出門、忍不住想吃東西,最可怕的是,冬天過去,一脫掉厚重的衣服卻發現自己長肉了!為什麼冬天這麼容易變胖?要怎麼避免這個問題?
想要更健康的心臟?從每天多走點路開始!
2017-01-18 作者:咪卡 分類:動的好處、健康生活
想要更健康的生活?也許沒有你想像中的難,只要每天多走一點路就可以做到!美國心臟協會建議,只要每天多花一點時間走路,一定可以從中獲得對身體的好處!
每天五分鐘,消除惱人腹部贅肉!
2017-01-13 作者:咪卡 分類:肌力訓練
The Body Show是韓國一檔為女孩們製作,專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目,節目中也介紹了不少在家裡運動的方法,今天小編就要來介紹一個節目中所教,每天做五分鐘,就可以消肚子贅肉的運動!
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