對抗疲勞除了適時地起身走動、伸展筋骨，多到戶外呼吸新鮮空氣和運動並睡個好覺之外，你也可以試試看按摩一些穴道來紓壓！今天就要來介紹三個紓壓穴道給大家，一起跟疲勞說掰掰！

萬一不幸中風了怎麼辦？如果能夠及早發現中風發生的徵兆，快速就醫，把握中風發生的黃金治療三小時，就能最高限度地減少因為中風造成的失能程度。怎麼辨識呢？牢記FAST口訣，搶救中風黃金治療時間！

內臟脂肪堪稱健康殺手，但沒有內臟脂肪就是好事嗎？那可不一定！首先，我們先來了解什麼是內臟脂肪！

胰島素阻抗（insulin resistance），又稱胰島素抗性或胰島素抵抗，是指細胞對正常濃度的胰島素反應不夠靈敏，需要更高的胰島素濃度才能使細胞正常作用。

自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠；相反地，「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。

看重訓知識文章的時候常常會看到「Reps」和「RM」這兩個字，同時這兩個字也是最多人會混淆的字，那他們到底是什麼意思呢？

冬天總是特別難熬，早上起不來、不想出門、忍不住想吃東西，最可怕的是，冬天過去，一脫掉厚重的衣服卻發現自己長肉了！為什麼冬天這麼容易變胖？要怎麼避免這個問題？

想要更健康的生活？也許沒有你想像中的難，只要每天多走一點路就可以做到！美國心臟協會建議，只要每天多花一點時間走路，一定可以從中獲得對身體的好處！

The Body Show是韓國一檔為女孩們製作，專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目，節目中也介紹了不少在家裡運動的方法，今天小編就要來介紹一個節目中所教，每天做五分鐘，就可以消肚子贅肉的運動！

還記得JoiiSports與采實文化合辦的凃俐雯醫師新書提問抽獎嗎？身體的疼痛，就讓凃俐雯醫師為你解答！

要改的地方太多了，那就改天吧？目標越困難，我們就越容易因為心理障礙而放棄，減重也是一樣，當你需要瘦很多很多的時候，是否常常還沒開始就先癱軟在沙發上？Prevention 上整理了一篇 6 Ways To Get Started When You Have 50+ Pounds To Lose，要來教教需要瘦20公斤以上的人該怎麼開始比較容易成功！一起來看看～

你有沒有想過，只要生活習慣上做一些小改變，就能讓你的減重更輕鬆？Women's Health 整理了八個簡單小改變卻能讓你更易瘦的好習慣，小編也幫大家做了簡單的翻譯和整理，一起來看看！

你知道嗎？人的心臟一生的跳動次數是一定的，大約在25億次至30億次左右，這也就是說，你平常的心跳（安靜心率）越慢，你的心臟能夠工作的時間就越久！

因為環境污染的關係，空污的影響也越來越大，遇空污的時候該怎麼保護你的呼吸道健康呢？

夏日炎炎，出門最怕的就是紫外線侵襲！外套、防曬裙、陽傘、防曬乳／防曬噴霧，各式各樣的紫外線抵抗裝備紛紛出動！怎麼防曬最有效？首先你要了解紫外線！

很多人在減肥時都會盡量避免澱粉的攝取，但不吃不如聰明吃，今天帶大家來簡單認識一下澱粉，大家視需求攝取，再也不要因為擔心減肥時懼怕澱粉而餓肚子或營養不均衡啦！

除了拍手功之外，今天小編要跟大家推薦一個影片，是陳月卿女士在健康兩點靈分享他早上起床就會做的私房經絡拍打功，節目中也由王唯工教授認證過是正確的方法...

工作太忙，常常對著電腦一坐下就是三四個小時沒停歇嗎？可別仗著自己還健康，就這麼大肆揮霍喔！記住下列幾項簡單小事，好好照顧自己，避免過度勞累！

上班族久坐辦公室，常常因為姿勢不良、肌肉緊繃而引起後腰疼痛，這時不妨靠一些簡單的動作來伸展你的肌肉、降低疼痛的感覺！今天就為大家介紹幾個可以舒緩下背痛的瑜珈姿勢，一起來看看吧！

「吃飽了」這個訊息是依靠脂肪組織合成瘦體素（Leptin），作用在我們大腦的下視丘來抑制我們的食慾。但從吃飽到瘦體素產生作用通常需要20-30分鐘，在這段時間我們很容易就吃過量了！