對抗疲勞除了適時地起身走動、伸展筋骨，多到戶外呼吸新鮮空氣和運動並睡個好覺之外，你也可以試試看按摩一些穴道來紓壓！今天就要來介紹三個紓壓穴道給大家，一起跟疲勞說掰掰！

萬一不幸中風了怎麼辦？如果能夠及早發現中風發生的徵兆，快速就醫，把握中風發生的黃金治療三小時，就能最高限度地減少因為中風造成的失能程度。怎麼辨識呢？牢記FAST口訣，搶救中風黃金治療時間！

常常聽人說減肥、增進心肺功能要做有氧運動、訓練肌力、爆發力要做無氧運動，到底什麼是有氧運動、什麼是無氧運動呢？

內臟脂肪堪稱健康殺手，但沒有內臟脂肪就是好事嗎？那可不一定！首先，我們先來了解什麼是內臟脂肪！

胰島素阻抗（insulin resistance），又稱胰島素抗性或胰島素抵抗，是指細胞對正常濃度的胰島素反應不夠靈敏，需要更高的胰島素濃度才能使細胞正常作用。

自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠；相反地，「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。

看重訓知識文章的時候常常會看到「Reps」和「RM」這兩個字，同時這兩個字也是最多人會混淆的字，那他們到底是什麼意思呢？

冬天總是特別難熬，早上起不來、不想出門、忍不住想吃東西，最可怕的是，冬天過去，一脫掉厚重的衣服卻發現自己長肉了！為什麼冬天這麼容易變胖？要怎麼避免這個問題？

想要更健康的生活？也許沒有你想像中的難，只要每天多走一點路就可以做到！美國心臟協會建議，只要每天多花一點時間走路，一定可以從中獲得對身體的好處！

The Body Show是韓國一檔為女孩們製作，專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目，節目中也介紹了不少在家裡運動的方法，今天小編就要來介紹一個節目中所教，每天做五分鐘，就可以消肚子贅肉的運動！