打擊脂肪，是許多追求窈窕的人畢生的夢想，一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪，都會想除之而後快！但是，其實脂肪跟你想的很不一樣，不是只有肉眼看得到，脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。並且有7種疾病都與肥胖有關，條條要人命！提醒，如果要減脂有3大必備條件，缺一不可！

根據統計，中年以後，「退化性膝關節炎」就有可能發生，且年紀越大，發生率就越高，五十歲後的發生率約20~30％，到了七、八十歲時，可高達七成左右。至於發生的原因，和年齡、性別、體重、職業等關係密切。女性罹患退化性膝關節炎比男性又多了一倍。在台南的鄉村地區，人口組成以老年及務農人口居多，長期務農、挑重為退化性膝關節炎的主要肇因。

肥胖的人膝關節有較高的機會退化，這是不爭的事實。根據統計，BMI達30以上的肥胖患者較常人多出7倍的機會罹患退化性關節炎。

氣溫驟降，又濕又冷的天氣，讓不少民眾肌肉關節常感到痠痛，情緒down到谷底。醫師建議，可利用溫和熱敷、水療及正確運動方式，緩解肌肉及關節痠痛，或用彈力帶簡單5招動作，舒張筋骨固體態，以對抗季節變化所引起的全身性痠痛。

依據衛福部統計，全台灣有高達15%的人，有膝蓋退化的問題。隨著年紀增長，許多朋友只要走久了或是攀爬樓梯，雙腳膝蓋就開始緊繃痠軟，久而久之更加不想走動，結果雙腿反而加速退化。

「坐有坐相、站有站相」，可謂維持良好體態、鞏固健康的關鍵！而在眾多保持正確坐姿的要素中，又以「不要翹腳」一點最廣為人知。但近來網路卻盛傳：「相較於翹腳，盤腿更容易傷害人體脊椎。」的論述，引起不少網友熱烈討論。究竟盤腿動作是否比翹腳更傷脊椎、易導致骨盆歪斜呢？且聽專業脊骨神經醫學博士怎麼說！

這邊只討論脊椎與背部簡單的保健方法。即使你的背部已經疼痛不已、並在接受治療當中，我們還是鼓勵你嘗試這些簡單的小方法，讓背部慢慢康復，變得更加健壯。

上了年紀，骨質不好的人一旦跌倒了，很容易就會骨折。而這個骨折帶來的影響非常的巨大，可能一個好端端都可以走的人，突然就需要臥床，坐輪椅，或使用助行器行走。後續帶來的照顧需求，可能也會讓身邊的家人和朋友承受龐大的經濟壓力。如何預防骨質疏鬆所造成的骨折？是現代預防醫學非常重要的課題。

隨著醫療進步，國人平均壽命逐年延長，根據內政部最新統計資料顯示，台灣65歲以上老年人口已突破14%，正式宣告邁入「高齡社會」。如何因應老化帶來的生理功能退化，減少疾病造成的臥床狀態，是健康老化最重要一環。

Osgood-Schlatter Disease這個名詞大家肯定很陌生，但如果說「生長痛」應該就突然「親切」了不少。做為運動醫學醫師，我實在不怎麼喜歡生長痛這個替代性的俗稱，最主要的原因就在於這會讓人覺得這是孩子在經歷青春期階段的一個「正常現象」。