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家長們看過來!這4招預防兒童近視超有效
2022-06-17 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
兒童近視是令許多家長頭痛的問題,尤其是現代生活與3C產品密不可分,使兒童近視的比率大大增加,眼睛是靈魂之窗,一定要好好保護它,了解兒童近視原因並加以預防是家長們必須重視的議題。
你絕對想不到蜂王乳有這17種的益處-科學研究
2022-05-25 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、吃的健康
市面上販售著各式各樣的蜂王乳商品,最常被提及養顏美容的功效,但你知道嗎?蜂王乳對人體的好處竟然高達17種之多!文章中用科學研究及文獻,告訴你蜂王乳對我們人體的益處、每日食用的劑量及可能的副作用。
對健康好處多多的超級食物:南瓜籽油
2022-03-04 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康飲食
南瓜籽油是一種常見的食用油和補充劑。它除了令人難以置信的多功能成分外,南瓜籽油還擁有濃郁的風味和充滿活力的紅橙色調。此外,它與一長串的好處有關,可以成為健康、完整飲食的重要補充。本文深入探討了南瓜籽油的潛在健康益處和缺點。
存骨本要趁早,青少發育時期最重要。吃轉骨方前應該要先做到三件事。
2018-07-02 作者:戴大為醫師 分類:骨骼與關節照護
骨骼的成長很早很早就開始了!打從在娘胎中時,媽媽有攝取足夠的營養,可以幫助寶寶有健康的骨骼。而出生之後,成長最快的就是在兒童與青少年時期,特別是在青少年時期。我們大概會在二十幾歲時達到一生中的巔峰最大骨量,之後就開始慢慢下降。
大腦如何調控血糖?
2017-12-05 作者:葉峻榳醫師 分類:健康新知
血糖會受到很多因素所影響。根據糖尿病大師 Defronzo 的研究,造成高血糖的病理生理機轉,主要有八大因素,其中一項就是中樞神經(傳導物質)失能。因此,調控食慾的相關神經元若出現問題,連帶的血糖也會波動,甚至導致肥胖。
「生酮飲食」減重真有效?謹慎吃,好處超乎你的想像
2017-11-15 作者:蘇妍臣營養師 分類:時機與方法
為何生酮飲食這麼紅,真是燃脂瘦身的特效藥? 所謂生酮飲食,其實就是根據三大營養素-「碳水化合物、蛋白質、脂肪」比例調整後,所稱之的飲食方式根據,內容包含四大類,第一為原本用來治療兒童癲癇的「傳統生酮飲食」、還有日後發展的「合併中鏈三酸甘油酯之生酮飲食」、「阿金飲食法」,以及穏定血糖為基礎的「低升醣...
足球精英運動員之競賽期營養補給大公開
2017-11-11 作者:蘇妍臣營養師 分類:運動營養補充
「足球」,是一種高強度的的間歇性有氧及無氧併行的運動,同時需要大量肌力和肌耐力支撐,一場比賽下來,球員們通常需要跑至9-12公里的距離,其中約若90分鐘的快速奔跑。本篇文章將針對足球選手各時期的飲食與營養建議,一次列表說分明,讓球員們能夠在競賽的任何時刻,都能補好補滿,達到頂勝的最佳狀態。
女生壓力大,要吃什麼才能心情好?實證營養素報你知
2017-10-25 作者:蘇妍臣營養師 分類:吃的健康
現代人生活壓力大,常常生理出狀況;尤其身兼多職女性,除了要平時要努力上班、賣命工作,下班還要努力照顧夫小,每個月更要承受月經伴隨而來的不適,以及每個月的賀爾蒙波動,各種不得不的八面玲瓏,讓女性罹患憂鬱症的風險大增。根據國外統計發現,女性憂鬱相關的醫療,高達男性的1.5倍,著實是目前捉襟見軸的健保體系...
運動降低免疫力?感冒容易找上門?先別急著戒運動,可能只是吃得不對盤
2017-09-29 作者:蘇妍臣營養師 分類:運動恢復
「運動員競賽後的感冒」,是許多運動員心中的不解芒刺。許多運動員,都以為是自已不小心,賽後沒注意保暖等,才會生病感冒。不過,其實在文獻中,每週高強度的運動訓練(約是每天快跑10公里;大於65公里/週),是真的比較容易感冒哦!感冒的原因,也並非運動員不夠養生,問題出在「運動強度」。
加拿大運動營養建議【水份、維生素、礦物質與補充品】
2017-09-08 作者:蘇妍臣營養師 分類:時機與方法
還記得上週的加拿大運動營養建議內容嗎?「加拿大運動營養建議之營養比例建議版」 本次研究還有「水份、維生素、礦物質與補充品」的營養建議內容! 重點highlight:運動飲食應需客製化,因為運動各有不同的類型與強度,想要養成好體力嗎?記得找營養師諮詢!
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