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首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。

所謂的徒手按摩，是用手施力於皮膚，對組織提供機械性的刺激，藉以與神經系統發生作用，進而影響筋膜線、內臟器官和循環系統。然而，按摩的作用不局限於身體組織和關節，因為它以人為本，除了生理功能外，也要兼顧智力和情感方面的狀況。

拔罐，這個在台灣的你我都還算熟悉的中醫傳統處置，到底有沒有效？又是為什麼有效？有沒有什麼風險或禁忌？

肌肉為了因應運動所需的各種動作，肌肉群會展現不同的收縮、伸展、維持及輔佐的工作，養成規律運動的同時，做好運動防護、安全運動的當下，一起從解剖學出發，瞭解旋線、筋膜、各肌肉群是門必修的課程。