肌肉量是很重要的身體指標，不只影響了你的力量，還會影響到活動能力和整體健康，而不同性別、年齡的肌肉量標準都不同，快把你的身體組成分析拿起來看看，自己是否符合這個年紀的肌肉量標準！

上了年紀，骨質不好的人一旦跌倒了，很容易就會骨折。而這個骨折帶來的影響非常的巨大，可能一個好端端都可以走的人，突然就需要臥床，坐輪椅，或使用助行器行走。後續帶來的照顧需求，可能也會讓身邊的家人和朋友承受龐大的經濟壓力。如何預防骨質疏鬆所造成的骨折？是現代預防醫學非常重要的課題。

Osgood-Schlatter Disease這個名詞大家肯定很陌生，但如果說「生長痛」應該就突然「親切」了不少。做為運動醫學醫師，我實在不怎麼喜歡生長痛這個替代性的俗稱，最主要的原因就在於這會讓人覺得這是孩子在經歷青春期階段的一個「正常現象」。

膝關節疼痛的位置與嚴重程度依據發生的原因會有所不同。有時只是單純疼痛，有時會合併紅腫、僵硬、無力、不穩、活動有聲音、活動受限等症狀。

根據統計，一年內每三位老人就有一位曾經跌倒一次以上。跌倒時若重擊頭部很可能當場致命，就算沒有撞到頭，也很可能造成髖部、脊椎、手腕等處骨折送醫開刀。每年至少有一萬六千位老人髖部骨折，而這些骨折的患者面臨的是與某些癌症末期相當的死亡率，死因主要是行動不便、臥床所帶來的併發症。