山苦瓜的萃取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。這使得以前苦得讓人不敢吃的「山苦瓜」，成為最近市場上炙手可熱的蔬菜，從果實、種籽、葉片、藤蔓等位都含有不同的成分與功效。以果實和滕蔓為例，用不同的萃取方法，可萃取出不同的成分，且萃取出來的新成分，更能抗癌...

痛風是體內尿酸代謝異常，使體內尿酸增加，長期的高尿酸血症，會使尿酸鹽沉積在關節及腎臟等器官，當關節的尿酸鹽大量累積後，就會引發典型的痛風性關節炎...

要如何防範病毒感染？除了在公眾場合戴口罩、勤洗手、避免近距離的飛沫、體液的接觸，還有最重要、也是最積極的防禦作法─提升自身免疫力。從「維持呼吸道、黏膜健康」、「提升整體免疫力」、「幫助抗體形成」，再到「抵禦細菌、病毒的侵襲」...

「骨質疏鬆」顧名思義，就是指骨質含量流失，使得骨頭本身變得脆弱、疏鬆，進而容易造成骨頭斷裂。骨質疏鬆症是一種沉靜的殺手，往往在骨折前沒有任何症狀，在臨床上常因骨折發生後才診斷出來...

肺經所屬腧穴能主治有關「肺」方面所發生的病症，如咳嗽，氣上逆而不平，喘息氣粗，心煩不安，胸部滿悶，上臂、前臂的內側前邊（經脈所過處）疫痛或厥冷，或掌心發熱...

紫外線過高與空氣品質均是等量被大眾每日所關心的。然而，日光下真無好處嗎？其實日光對人類最大的好處是藉由紫外線刺激皮膚活化維生素D，使之能對身體產生調節鈣質及其它生理保護作用。

治療ADHD最好的方法就是給他們一套嚴謹架構的運動，因為它們在消耗體力的過程中，都需要運用到複雜的動作技巧。ADHD兒童必須在學習新動作時集中注意力，因而能運用並鍛鍊到動作和注意力這兩大系統...

近年來大量的運動醫學研究、腫瘤實驗研究與臨床觀察，逐步能理解有氧運動何以能預防癌症的科學機制，長期持續有氧運動的人比不經常運動者，罹患癌症的幾率減少90%。

除了拍手功之外，今天小編要跟大家推薦一個影片，是陳月卿女士在健康兩點靈分享他早上起床就會做的私房經絡拍打功，節目中也由王唯工教授認證過是正確的方法...

工作太忙，常常對著電腦一坐下就是三四個小時沒停歇嗎？可別仗著自己還健康，就這麼大肆揮霍喔！記住下列幾項簡單小事，好好照顧自己，避免過度勞累！

美國老化研究院神經科學家Mark Mattson說過：『那些能降低心血管疾病和糖尿病風險的因子，同樣也能降低與老化相關的神經退化疾病的風險。』因此...

經絡是中醫學的理論基礎及精華所在，但是因為看不到，摸不到，令人感到深不可及。《黃帝內經》是現存的中醫文獻中最早而且完整的中醫經典著作，已經形成了完整的經絡系統...

無論中西醫都認為，有氧運動不但對我們的體能有幫助，對心理方面的疾病也有莫大的助益。運動能有效減緩重度憂鬱症患者的憂鬱症狀。透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱...

上班族久坐辦公室，常常因為姿勢不良、肌肉緊繃而引起後腰疼痛，這時不妨靠一些簡單的動作來伸展你的肌肉、降低疼痛的感覺！今天就為大家介紹幾個可以舒緩下背痛的瑜珈姿勢，一起來看看吧！

心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規律，機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。安靜心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數...

人們常以感冒頻率或恢復快慢，來判斷自己的免疫力好不好，其實兩者之間是不能劃上等號的。現代人一味追求免疫力的提升，以為只要有免疫力就百病不侵，其實有可能會適得其反。

上週五JoiiUp邀請臺北醫學大學附設醫院的戴承杰主任，與我們分享最新的中醫健康脈動，他以經絡能量為主題，分享中醫特有的經絡奧秘，介紹可量化的身體經絡能量分析。

我們通常關注個人健康，但最近在美國，興起了以一家人為單位談健康的風潮，而Mehmet C. Oz醫師，是打造健康家庭的專家，他成功地讓許多美國家庭遠離肥胖，變得更有元氣！

上回分享了「算好睡眠時間，起床不是難事！」，在重新安排自己的睡眠時間前，先檢視一下自己最近的睡眠情況，你睡得夠、睡得好嗎？

工作了大半天，你是否也覺得眼睛已經感到疲累了呢？現代人容易用眼過度，除了上班時緊盯螢幕之外，休息時也人手一機滑滑滑個不停，不管是看影片還是社群網站，幾乎是無時無…