一篇出自美國知名的梅奧診所追蹤研究後發現，阻力訓練這樣的特定運動方式可以提高總體的存活率。這項發現，提供了對於癌後病人進行阻力訓練提高存活率的初步證據，而後續研究將可能會朝向癌後病人的瘦肌肉量、肌力與死亡率方面進行更多研究。

運動可以紓壓、解鬱，也對健康很有幫助，但對氣喘患者而言，懂得慎選運動種類與環境、做好充足準備，卻比什麼都重要！尤其是這幾年路跑熱門，許多氣喘患者都有疑問，到底能不能跑？如果要跑，該注意什麼？聽聽醫師怎麼說。

足陽明胃經為十二經脈之一。足陽明胃經共有45個穴位，30個穴位在腹、胸部和頭面部。15個穴位分布在下肢的前外側面。首穴起於承泣末穴終於厲兌。（左右共九十穴）。

每一個人都不希望自己的身體產生疼痛，但不幸的是，疼痛問題卻會發生在你我每一個人的身上。面對身體的疼痛，先不論病因與嚴重程度，單是我們對於結果的期待與態度，就大大影響了我們復原的機會，還有疼痛對於生活的影響。

冬天腳步到！時不時就有胸悶、胸痛，運動過後甚至會有氣喘不停的現象嗎？要注意了，這些看似細微的小警訊，正預告著血管的固體脂肪、膽固醇也正緩緩堆積，一不小心就會成為阻礙腦袋、心臟運作的隱形殺手。看營養師建議怎麼吃?

人類血中的膽固醇大部份由肝臟製造，約有四分之一則來自於食物，如肉類、蛋和奶類等。身體需要膽固醇來維持正常機能，但膽固醇過多則容易引起動脈硬化，增加冠心病及中風的危險。聰明的你，讓飲食來幫你控制膽固醇！

從日常生活便妥善保養膝關節，再搭配適度的運動，並且避免傷害膝關節的因子，可以保養膝關節，減緩關節老化、退化的速度。如果已經有退化性關節炎的人，應在從事走路或其他活動前，增加溫和的肌力訓練，增強肌耐力，以保護關節。

睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損，是身體的一種自療過程。睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的的重要性更是不言可喻。林醫師叮嚀「睡得早、睡得夠、睡得好」，身體自然沒煩惱。

狹心症在冬天及清晨特別容易發作，因為天氣冷血管容易收縮，加上清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛，特別容易心肌梗塞。醫生建議患者起床可喝一杯溫開水，不僅維持身體的溫度，還可以讓血液不那麼濃稠，減少心肌梗塞的危險性。

秋冬正是心血管疾病好發季，民眾應檢視自己是否有危險因子、預防為首要。心肌梗塞一點都不可怕，只要改變生活習慣、做好三高管理，即可避免憾事發生。

隨著時代的進步，在醫療技術越來越精進的情況下，現代人卻出現越來越多的慢性病，其中「心血管疾病」就是最典型的例子，它更是國人十大死因之一；有鑑於此，營養師日前透過衛教講座與大家分享，如何透過日常飲食來保護自身與家人的「心」。

根據癌症登記資料顯示，台灣平均一天新增42位女性癌症病友，顯示女性癌症的防治已是刻不容緩。美國癌症醫學會建議，每週激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險；國內醫師也建議癌友每天運動30分鐘、每週5次以，保持身體機能，更能面對抗癌治療，規律運動已成為重要的抗癌處方之一。

關節無力有痠痛感是退化性關節炎還是骨質疏鬆症？到底要補鈣還是葡萄糖胺？事實上，由於兩者都是屬於年齡相關的疾病，又以女性為主，但多數民眾對於病徵表現仍然搞不清楚。來看醫生怎麼建議

細懸浮微粒與心血管疾病、肺癌、呼吸道症狀、氣喘及腦中風等疾病的關係，已有許多研究證實。醫師提醒，空汙嚴重時減少外出之外，像是許多慢跑族喜歡在馬路邊跑步，吸進去的汙染物將會多出好幾倍，因此也建議肺癌高危險群患者也應定期接受電腦斷層篩檢。

邁向2016，回顧這一年來，從食安風暴、登革熱疫情，到下半年爆發的空汙危機，健康資訊可不亞於娛樂話題，同樣充斥你我、受到國人重視；究竟2015年最夯的健康議題有哪些，就在迎接新年前夕，一同來回顧。

現代人壓力大、飲食習慣改變，加上作息不正常，容易導致食道與胃之間的括約肌鬆弛，造成胃酸或氣體回流至食道裡，形成胃食道逆流。若發現有胃食道逆流的症狀，建議及早就醫、診斷並治療，除了選擇正確的藥物外，更應建立良好的生活習慣。

不少人都喜歡在冷冷天氣，來碗熱湯、美食彌補寒風帶走的暖氣；然而天冷攝取火鍋、佳餚還是得適量，當心長期累積造成身體負擔，演變為「高血脂」，加上過多膽固醇囤積，導致全身血管狹窄、硬化，進而影響腎臟功能。

手陽明大腸經，主治便秘、下痢等消化器問題，怎麼樣的運動能夠活化手陽明大腸經呢？讓我們來示範給大家看～

手陽明大腸經20穴，左右共40穴。有的人經常便秘，手陽明大腸經上的“商陽穴”是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商陽穴”可幫助排便。

造成高血壓的原因很多，與飲食相關的有肥胖、鹽分、飽和脂肪攝取過多、飲酒過量、飲食中鉀、鈣、鎂等攝取不足等；不運動或少運動的人也較易發生高血壓。一項針對肥胖高血壓的研究發現，每減輕5公斤體重就可以減少收縮壓10mmHg、舒張壓5mmHg，可見減重在血壓控制上的重要性。