台灣一年四季裡，只要是晴天中午附近的時間，如果你總是不做任何保護就到外面閒晃，那麼幾年後，外表的年齡將大幅超越實際的喔！儘管我們肌膚裡面有相對的防護機制，但防護能力的強弱與人種還有營養狀況有很大的關係，但紫外線究竟是怎麼帶來「外表顯老」的結果就很少有人會去深入探討。因此，我想在這篇文章裡面跟大家...

夏日太陽毒辣，近日的氣溫更是屢屢創下歷史新高，而毒辣的紫外線更無所不在，若沒有好好防曬，恐怕除了曬傷及曬黑跟著來，還會加速肌膚老化、暗沉、長皺紋的情況發生，尤其要出外踏青的民眾，一定要記得保護自己的肌膚。

路跑維持健康，但經陽光下曝曬、夜晚紫外線傷害，需要靠飲食逆轉肌齡，平時多多食用富含維生素C、E、A、白藜蘆醇等的食物(合併食用數種的效果更好)，讓身體及肌膚待日光下，艷日下跑步運動，都能心安理得，更加「自在無憂慮」專注於自身體能上的邁進喔!

面對無孔不入的紫外線，除了要選擇適合自己的產品外，使用方式也不能輕易忽視，因為一旦使用錯誤，不僅無法達到理想的防護效果外，還可能會曬黑，造成皮膚老化，皺紋、皮膚鬆弛、缺乏彈性等問題一一上身，既然如此，到底該怎麼做才能徹底預防又有效

儘管大熱天也要包緊緊；但過度防曬，恐要小心嚴重缺鈣導致骨鬆危機。中國一名少女，因害怕變黑，而長期沒曬太陽，骨質卻意外流失，檢查發現，她已經罹患骨質疏鬆。

夏日炎炎，出門最怕的就是紫外線侵襲！外套、防曬裙、陽傘、防曬乳／防曬噴霧，各式各樣的紫外線抵抗裝備紛紛出動！怎麼防曬最有效？首先你要了解紫外線！

紫外線過高與空氣品質均是等量被大眾每日所關心的。然而，日光下真無好處嗎？其實日光對人類最大的好處是藉由紫外線刺激皮膚活化維生素D，使之能對身體產生調節鈣質及其它生理保護作用。