每個人的情況和身體狀況可能不同，憂鬱症的發生可能由多種因素相互作用所致，除了運動處分外，增加阻力訓練以及飲食營養建議可讓患者放鬆壓力和焦慮，更多資訊請查看文章。

薑黃素具有許多經科學證明的健康益處，例如改善心臟健康和預防阿茲海默症和癌症的潛力，它是一種有效的抗發炎劑和抗氧化劑，還可能有助於改善憂鬱症和關節炎的症狀。

Adam M Chekroud博士說憂鬱症是造成全世界殘疾負擔的最大因素，所以釐清影響心理負擔的因素很重要，尤其是找出可以用來改善大眾心理負擔的項目尤其重要。

近年來許多研究指出，我們腸子裡的室友們，不僅會撫養我們，它們還能對我們身體的功能產生影響！而且不只是代謝層面，目前已知腸道菌與阿茲海默症、自閉症可能都有關連。乳酸桿菌能成為新一代的解憂良藥嗎？一起來瞭解吧！

根據調查，臺灣平均每10位成年人、每5位青少年中各有一位有明顯憂鬱情緒需專業協助，研究指出，有定時定期運動習慣者，其有明顯憂鬱情緒的比例低於無定時定期運動者，預防憂鬱要做情緒篩檢及建立運動紓壓習慣。

造成憂鬱症的可能原因很多，包括了基因、環境、飲食、生活習慣、人格特質、及腦中的化學物質等等的因素交互影響。憂鬱症的主要治療方式包括了抗憂鬱藥物與心理治療。但有許多的研究證實，規律的運動習慣不但可以改善個人的心情，更可以有效控制憂鬱症的病情與減少發作的機會。

無論中西醫都認為，有氧運動不但對我們的體能有幫助，對心理方面的疾病也有莫大的助益。運動能有效減緩重度憂鬱症患者的憂鬱症狀。透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱...