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舒壓

慢性疼痛自救法


2016-03-28    作者：聯新運醫中心   分類：醫療新知

慢性疼痛指的是一種持續性的疼痛。慢性疼痛對於一個人的情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，病人很容易併發像憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病，讓林醫師來教我們如何自救吧！

聰明飲食 轉化壓力（下）


2015-10-19    作者：丁大芳營養師   分類：健康飲食

在幫助鈣的吸收代謝和骨骼的健康中，維他命D都扮演了重要的角色，近年來科學家也發現維他命D和大腦內血清素（serotonin）的濃度有關。其實，目前的精神醫學研究指出，一旦血清素或正腎上腺素分泌過低，就容易出現憂鬱症狀，這些神經傳導物質與情緒變化更是有密切的關係。

聰明飲食 轉化壓力（上）


2015-10-05    作者：丁大芳營養師   分類：健康飲食

生活中，壓力在所難免，有時候，是否感到呼吸困難，甚至是緊張的直冒汗？抑或是感到提不起勁、缺乏動力、無所適從？其實，這都是壓力導致大腦產生生理化學反應，也就是內分泌來讓身體保持戰備狀態的緣故。

持續有氧運動有效釋壓抗憂鬱


2015-04-23    作者：陳立洋博士   分類：健康生活

無論中西醫都認為，有氧運動不但對我們的體能有幫助，對心理方面的疾病也有莫大的助益。運動能有效減緩重度憂鬱症患者的憂鬱症狀。透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱...

休息一下，幫疲勞的眼睛舒壓


2015-03-27    作者：咪卡   分類：養生保健

工作了大半天，你是否也覺得眼睛已經感到疲累了呢？現代人容易用眼過度，除了上班時緊盯螢幕之外，休息時也人手一機滑滑滑個不停，不管是看影片還是社群網站，幾乎是無時無…

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