慢性疼痛指的是一種持續性的疼痛。慢性疼痛對於一個人的情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，病人很容易併發像憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病，讓林醫師來教我們如何自救吧！

在幫助鈣的吸收代謝和骨骼的健康中，維他命D都扮演了重要的角色，近年來科學家也發現維他命D和大腦內血清素（serotonin）的濃度有關。其實，目前的精神醫學研究指出，一旦血清素或正腎上腺素分泌過低，就容易出現憂鬱症狀，這些神經傳導物質與情緒變化更是有密切的關係。

生活中，壓力在所難免，有時候，是否感到呼吸困難，甚至是緊張的直冒汗？抑或是感到提不起勁、缺乏動力、無所適從？其實，這都是壓力導致大腦產生生理化學反應，也就是內分泌來讓身體保持戰備狀態的緣故。

無論中西醫都認為，有氧運動不但對我們的體能有幫助，對心理方面的疾病也有莫大的助益。運動能有效減緩重度憂鬱症患者的憂鬱症狀。透過運動，可以幫助降低不安情緒、抵抗憂鬱...

工作了大半天，你是否也覺得眼睛已經感到疲累了呢？現代人容易用眼過度，除了上班時緊盯螢幕之外，休息時也人手一機滑滑滑個不停，不管是看影片還是社群網站，幾乎是無時無…