「三陰交」是治療經痛與調經常用穴道，按壓「三陰交」能減緩月經造成的不適感。

國內有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。

相信大多數人都曾有過便秘的經驗，一天沒有排便就會覺得全身不舒服，若長期下來，嚴重恐會增加大腸癌的風險！所以，想預防腸癌，首先就從遠離便秘開始；專家強調，飲食均衡，充足的水分，並多攝取纖維質，能有效預防便秘，本文為大家介紹7大富含纖維與酵素有助通便的水果。

大部分上班族都有外食的狀況，且生活型態多屬於靜態方式，大幅增加肥胖、心血管疾病；久坐易造成內臟脂肪堆積，長久下來不僅代謝會變差，身材也會變形。讓營養師帶著你「動吃動」，瞭解最適合上班族的「吃動法則」！

南風起，濕氣重！很多民眾選擇開窗、吹電扇，屋子充滿霉氣還有除濕機可用，但濕氣上身該怎麼辦呢？臺中慈濟醫院伍崇弘醫師教民眾使用食藥材、搭配按摩穴道排濕，做好體內環保。

如何預防糖尿病？如何控制好血糖？看看醫師的建議。

女孩腰痠腿痛原因並不簡單，其中一種疼痛原因是骨盆底肌肉痙孿導致的，如果排除可以治療病因，例如骨盆感染或者泌尿道發炎等，剩下其他找不到原因或者無法改善的骨盆底肌肉緊繃痙孿，涂醫師教您幾種自救方式，一起來試試吧！

骨骼肌肉疼痛醫療的趨勢，已經從以往治標式的藥物治療，轉移到治本式的非藥物治療。這些先進的醫療觀念與技術，慢慢在台灣各地萌芽發展，即將翻轉民眾對於疼痛治療的認知。未來民眾們所接受到的疼痛治療，將會是以強調治本而且無副作用的「增生治療」為主。這是趨勢，同時也是民眾的一大福音。

用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步，值得參考！

「率谷穴」是治療頭痛與偏頭痛常用穴道，按壓「率谷穴」能減輕氣鬱所造成的頭面部疾患，紓緩壓力型頭痛造成的不適。