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消暑吃西瓜 什麼人要少吃?
2016-06-10 作者:優活健康網 分類:健康飲食
天氣炎熱得直冒汗,很多人都快要中暑了,這時吃一盤西瓜,必定是能解暑熱,雖然西瓜可以止渴利尿,消暑熱,非常受到大家喜愛,但卻有些人是不能吃多;營養師提醒,尤其是糖尿病、腎臟病患者,都得要適量。
別再卡卡!便祕族救星 7大高纖蔬果必吃
2016-04-21 作者:優活健康網 分類:疾病防治
相信大多數人都曾有過便秘的經驗,一天沒有排便就會覺得全身不舒服,若長期下來,嚴重恐會增加大腸癌的風險!所以,想預防腸癌,首先就從遠離便秘開始;專家強調,飲食均衡,充足的水分,並多攝取纖維質,能有效預防便秘,本文為大家介紹7大富含纖維與酵素有助通便的水果。
路跑維持健康 飲食逆轉肌齡
2016-01-04 作者:丁大芳營養師 分類:健康飲食
路跑維持健康,但經陽光下曝曬、夜晚紫外線傷害,需要靠飲食逆轉肌齡,平時多多食用富含維生素C、E、A、白藜蘆醇等的食物(合併食用數種的效果更好),讓身體及肌膚待日光下,艷日下跑步運動,都能心安理得,更加「自在無憂慮」專注於自身體能上的邁進喔!
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