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運動提升母嬰的健康指數
2016-04-21 作者:萬美麗助產師 分類:健康生活
國內有報告指出,懷孕期間的運動頻率和第二產程的進展快慢有關,有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動,走路或爬樓梯是不錯的選擇,不但可以加強心肺功能和體力,也能強化骨盆肌肉,生產時骨盆較容易張開。
實證解析:孕婦規律運動後的生理反應
2016-04-08 作者:萬美麗助產師 分類:健康生活
在長期參與健康體能活動後,個人身心會產生變化,這些變化對人體健康有相當大的助益,對孕婦更是,這篇文章將帶領我們從生理方面來瞭解規律參與健康體能運動後的生理變化。
有寶寶了!遇到什麼狀況該停止運動?
2016-02-25 作者:萬美麗助產師 分類:時機與地點
孕期適度、規律的運動,對孕婦的幫助多多,但不適合運動的徵兆、需要停止運動的症狀,以及運動時的注意事項,更是不可忽視。
有寶寶了!我該運動嗎?
2016-02-16 作者:萬美麗助產師 分類:時機與地點
懷孕期婦女在從事運動時分為絕對限制因素與相對限制因素,如果孕婦本身有絕對限制因素者,在懷孕期不應從事運動;如果有相對限制因素者,則必須與醫師充分的討論該限制因素可能產生的影響及潛在的危險性,並審慎的擬訂運動計畫內容。
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