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吃水果減肥可行嗎?減脂期間吃這5種水果最好
2022-02-18 作者:World Gym 分類:健康生活、吃的健康
不少愛漂亮的女生,都嘗試過極端的水果減肥法,像是一餐只吃一顆蘋果來果腹,但長期吃下來,就算體重真的降低了,也可能對身體造成不好的影響,甚至一恢復飲食,體重也會直線上升。World Gym邀請營養師Candy來跟大家分享,想要利用水果來減肥,怎麼做會比較好唷!
14種能降低膽固醇的超級食物
2021-11-11 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
你的身體需要足夠的膽固醇才能正常工作,但當血液中的膽固醇濃度太高時,它會加速動脈粥樣硬化的進程。提供以下 14 種超級食物能降低你的膽固醇和改善心血管疾病風險!
跟高血壓說掰掰,這樣吃降低你的高血壓!
2021-10-19 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
高血壓被稱為「沉默的殺手」,好消息是透過生活方式與飲食改變,可以顯著減少你的血壓並降低你的風險,且無需藥物治療,本篇文章提供多達27種降低你血壓要多做與避免做的事。
晚上吃水果是鐵?中醫:濕氣多、易肥胖!薑粉穴位貼敷除濕
2019-06-25 作者:華人健康網 分類:健康飲食
「為了養生,晚上不吃水果,健檢零紅字」日前這樣的話題,隨著中醫名醫個人的見証,在網路延燒開來。吃水果在中醫門診,絕對是一個很有學問的衛教,俗話說:「上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到下午6點是銅,下午6點之後的則是鉛,睡前吃是鐵。」到底真相如何?為什麼有人水果越吃越胖?體內濕氣越來越重?來聽...
什麼時候吃水果最好?
2017-05-10 作者:我的代謝型態 分類:時機與方法
水果好好吃, 拜得天獨厚的地理環境與大多時候處在不冷不熱的天候,台灣的水果更是超級好吃, 有水果寶島美譽之稱。水果,五顏六色又甜蜜可口, 一天怎能不吃上幾回。但現今在營養保健意識抬頭的飲食觀之下, 吃水果亦成一門學問,包括:吃的時間和吃的方式,吃的量以及什麼人不能吃,頗具專業探討性。
水果愈不甜,GI值愈低?吃對水果不會胖!
2016-08-20 作者:華人健康網 分類:減重飲食
有的人很喜歡吃水果,但是,卻不敢碰「很甜的水果」,就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖,增加體重。營養師提醒,千萬別以為水果愈甜就不能碰,或認為愈不甜的水果,就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實,水果GI值的秘密,不在於甜度,而是在於「纖維」。
別再卡卡!便祕族救星 7大高纖蔬果必吃
2016-04-21 作者:優活健康網 分類:疾病防治
相信大多數人都曾有過便秘的經驗,一天沒有排便就會覺得全身不舒服,若長期下來,嚴重恐會增加大腸癌的風險!所以,想預防腸癌,首先就從遠離便秘開始;專家強調,飲食均衡,充足的水分,並多攝取纖維質,能有效預防便秘,本文為大家介紹7大富含纖維與酵素有助通便的水果。
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