肚子上的肉可能正蓬勃發展，隨時會讓皮帶失守，可別掉以輕心！這不是常運動就能免疫的，有一大堆你想到沒想到的因素造成腹部脂肪堆積，因此大家在嚮往六塊肌之前，不如先來想想辦法把那一圈肚子給消了。

史考特要把戰線再度延長，來跟各位讀者聊聊糖份在體內的獨特代謝路徑，以及過量攝取所產生的相關病生理變化。準備好了嗎？希望此篇文章會讓您對這甜蜜的白色粉末徹底改觀。

這篇文章Stay Fit With Mi整理一些自己繞了好幾圈走到這裡才發現的重點，和大家分享到底瘦不下來的原因是什麼?

史考特醫師要來為大家介紹：糖究竟是甚麼，生活中又有那些地方隱藏了您看不見的糖。希望本篇能幫您清楚地認識敵人，進而在維持健康體重的長期戰役中百戰百勝。

今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個大重點— 體態與姿勢。讓我們了解正確姿勢對美觀的影響、對減重的影響、對健康的影響，也知道如何檢查自己的站姿與坐姿，並且簡單的學到了哪些動作與鍛鍊可以幫助矯正與維持良好的姿勢。

運動一陣子後，會因為身體的適應關係而讓身體的肌肉有了記憶產生。當訓練有了固定的模式(組合動作跟重量還有次數一樣時)，身體已經同樣的刺激一段時間了，如果沒有接受新的刺激，肌肉怎麼會長大呢？所以該怎麼辦呢？進步停滯時，換個方式再度前進吧！

從某些角度看，肥胖其實像一種慢性病，需要永久的控制，想要永久維持健美身材，您就需要永久地維持飲食/運動/生活形態上的改變。

減重過程中最怕遇到的非「停滯期」莫屬！營養師說明，這是所有減肥朋友們最不想面對的現實，有些無法突破停滯期的人，甚至可能就會放棄，開始大吃大喝，緊接著面對的就是「復胖」的到來，陷入減肥的無限迴圈。就讓營養師告訴你，該怎麼正確擊敗「停滯期」、養成不易復胖體質，讓自己的身材維持在窈窕曲線！

減肥的人，除了採取不吃澱粉的策略外，甚至所有食物都要過水去油，拒油脂於千里之外。但是，營養師表示，飲食中完全不碰油，不僅皮膚會乾燥、粗糙顯得蒼老，還會讓你便祕、月經失調！

莎莉提供你10種方式，你可以減脂的訓練跟重量訓練來並行！一起互相訓練，不要只做單一種訓練，這樣是沒有效果的。循序漸進的訓練，或是變化似的訓練運動，除了增加樂趣，對身體也會有效地改善噢！