晚睡隔天起床，腦袋好像當機一樣，注意力不集中、忘東忘西、無法專心思考，這是我們能立即感受到的身體反應。而科學研究發現，長期睡眠不足會傷害我們的大腦，使認知能力、專注力和學習力都明顯下降，不僅如此還讓你身形日益臃腫、體脂肪過高，甚至產生對人體非常有害的內臟脂肪。

肚子上的肉可能正蓬勃發展，隨時會讓皮帶失守，可別掉以輕心！這不是常運動就能免疫的，有一大堆你想到沒想到的因素造成腹部脂肪堆積，因此大家在嚮往六塊肌之前，不如先來想想辦法把那一圈肚子給消了。