為什麼你不該相信電阻式體脂計？電阻式體脂計準確嗎？電阻式體脂計的原理是甚麼？一起來看看史考特醫師怎麼說。

關於健身、減重，一些Sally“打死都不相信”的話，經認真地研究後，Sally與大家分享她的看法。

我想要瘦下來，我覺得我的肚子都瘦不下來，我想要人魚線或腹肌，但是為什麼我的肚子的油還是很多？請問如果我減體脂肪,可以不要減到胸部嗎？我練重訓後，體重也變重了，是因為肌肉太重嗎?讓Sally來幫我們解惑吧！

運動、節食與生理期之間到底有什麼關係？生理期不來真的沒關係嗎？甚至，各位男性讀者別認為這篇文章與您沒有關係，過量的運動和節食對女性與男性爾蒙都會造成影響！史考特今天想來跟大家聊聊運動、節食與荷爾蒙的關係。

你真的會有恆心做下去的運動才是真的能夠讓減重成功的運動，如果你喜歡瑜珈，維持固定的練習也會讓身材日益苗條，因為瑜珈不但可以燃燒卡路里，也可以透過身心的結合，讓你在日常生活中做下對減重有益的聰明決定。

莎莉常常收到這種問題「量體脂肪的心態該如何？」，其實網路上有非常多專業的答案了！莎莉今天分享其中一個很棒的回答給大家：「量體脂肪-你不可不知道的內幕」！同時，要告訴大家一些體脂肪的心理建設。

許多民眾為了減重，會減少甚至完全斷絕吃澱粉，但是，衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示，減肥不能吃澱粉這是一個錯誤的觀念，完全阻絕澱粉來減重，不僅效果不彰，甚至造成身體機能受損，減重無效反傷身，其實近幾年的研究發現，澱粉類食物經過特定溫度處理，會讓腸道吸收熱量呈現較多或較少之比例，而熱量差異原因就在於其中「抗性澱粉」含量之多寡。

吃、吃、吃…「肚子飽了還是想繼續吃」、「吃太多而一整天都覺得疲倦」、「刻意減少食量時，會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀」，你是否有類似的困擾？小心可能飲食失控「上癮」了！

網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試，只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？一起來看看專家怎麼說。

只要肯鍛鍊身體，想變壯永遠不嫌晚。但是在訓練的同時，飲食也左右著訓練的成果。今天這裡不是要介紹吃下即可變成巨石強森的魔法食物，而是要告訴你經典的健美飲食法則，透過營養三大要素－蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝取量來幫助你的增肌減脂達到最大化。