被你冷落在健身房角落的成排不起眼的機器，其實才是有氧器材中CP值最高的選項？！

孕期適度、規律的運動，對孕婦的幫助多多，但不適合運動的徵兆、需要停止運動的症狀，以及運動時的注意事項，更是不可忽視。

除了趣味外，搭配得宜燃脂的效果更是卓越！快一起擺脫過年增加的肥肉吧！

運動風氣旺盛，馬拉松全國超夯！飛輪、健身、瑜珈等更是大家都在利用時間，來加強自己的身體資產；然而長時間的單向運動，未適時的舒緩疲勞的肌肉，就容易造成膝蓋外側疼痛！

懷孕期婦女在從事運動時分為絕對限制因素與相對限制因素，如果孕婦本身有絕對限制因素者，在懷孕期不應從事運動；如果有相對限制因素者，則必須與醫師充分的討論該限制因素可能產生的影響及潛在的危險性，並審慎的擬訂運動計畫內容。

後燃效應(afterburn effect)大公開，讓你呼吸就會瘦！

根據國民健康署104年春節體重控制電話訪問調查發現，32.4％民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤，另外，過年期間近5成的民眾運動量比平常少，45.2％民眾運動量與平常一樣，僅6.5％運動量比平常多。

年節連續假期幾天，除了吃吃喝喝維繫親情感情，休閒休閒放鬆緊繃心情，是否有可以有不同的事情連結親情，也讓自我在年節假期中提升？

萬事起頭難，對於運動來說更是如此，不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！

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