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減重王道:砍油不砍肉!騎飛輪、做深蹲,鍛鍊核心肌群就對了
2020-01-19 作者:華人健康網 分類:減重運動
想要瘦身成功,絕對不是看體重計上下降的數字,最重要的一點其實是「砍油不砍肉」。為了達到這樣的減重效果,必需透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉,尤其是核心肌群的部分特別重要,才能讓瘦身過程事半功倍,尤其是鍛鍊核心肌群的部分特別重要。
你的健康生活心提案|飛輪是燃脂神器?掌握關鍵三要點
2019-08-09 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
走進健身房、運動中心或是體育場的室內教室,幾乎都能看到飛輪車的身影,根據統計,一個人平均45分鐘的飛輪課程能燃燒400至600卡的熱量,對燃脂、健身,飛輪運動有很大的效能!然而,並不是每個人都能瘦得很有感,想要瘦得很有感?要先掌握關鍵兩要點
【寫給飛輪初心者】應用飛輪輕鬆燃燒熱量
2018-02-27 作者:WECATCHUP 分類:有氧運動、運動工具
許多初次接觸飛輪運動的人,往往會被課程時間長度、多變的運動姿勢、踩踏速度和阻力變化操到軟腳,之後就心生畏懼而放棄,其實飛輪是讓身體適應運動並逐漸養成運動習慣很好的方法,只要循序漸進提升運動強度,養成運動習慣一點都不難!
騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力!
2017-08-03 作者:華人健康網 分類:減重運動
您喜歡踩飛輪嗎?近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪還是不動如山,關鍵可能就在踩踏方式過於單調!專家表示,想要提升飛輪瘦身的效果,別忘了把握「3+3原則」。
飛輪有氧,你燃脂的好夥伴
2016-02-23 作者:Kevin 分類:運動工具
除了趣味外,搭配得宜燃脂的效果更是卓越!快一起擺脫過年增加的肥肉吧!
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