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【正妹私房健身日記】什麼時間運動最好?
2016-03-05 作者:Stay Fit with Mi 分類:時機與地點
你都在什麼時間運動呢? 有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳,也有的人喜歡在下午時間抽空做運動,或是更多人選擇在下班下課後的晚上完成運動課表;雖然說有動總比沒動好,但你是否有過疑問,什麼時候運動對自己最好?
逾3成民眾過年後變肥 利用探親、踏青多活動
2016-02-10 作者:優活健康網 分類:健康體能
根據國民健康署104年春節體重控制電話訪問調查發現,32.4%民眾在過年期間體重增加,平均增加1.7公斤,另外,過年期間近5成的民眾運動量比平常少,45.2%民眾運動量與平常一樣,僅6.5%運動量比平常多。
運動習慣難持久?從每天多走一段路開始
2016-02-09 作者:華人健康網 分類:有氧運動
萬事起頭難,對於運動來說更是如此,不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧!
懶得動怎麼瘦?原來「微運動」超輕鬆!
2016-02-03 作者:華人健康網 分類:有氧運動
大家都知道運動對身體好,也知道瘦身要搭配運動,可是天氣這麼冷,就是懶得動?沒關係!家醫科醫師提出日常生活中就能做到的「微運動」,教你在上下班、出門辦事和逛街途中,默默增加運動量,一天居然也能累積50分鐘!
《365天,天天運動天》辦公室篇
2015-01-26 作者:咪卡 分類:健康體能
知道了城市心三鐵之後,你還在為找不到時間運動而苦惱嗎?其實只要稍微改變一點點平常的生活習慣,運動絕非難事只要有心,處處都是健…
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