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健身小教室｜高強度間歇訓練（HIIT）
2018-08-23 作者：JoiiUp編輯部 分類：訓練菜單
你知道什麼是高強度間歇訓練嗎（HIIT）？簡單來說，HIIT就是用全身的力量，在短時間做出需要爆發力的動作，並在中間穿插長時間的低強度活動來讓心跳恢復，它可能是最節省時間的訓練方式。
Tabata進階訓練菜單
2016-08-08 作者：Kevin 分類：訓練菜單
Tabata進階訓練菜單：是否覺得入門的菜單太過於簡單呢？基本上若你在進行訓練時心率始終沒有超過90%的話，可能就要增加訓練的強度了，更換更高難度的動作來加強對身體的刺激，否則很難達到大家夢寐以求的減脂效果。
Tabata入門訓練菜單
2016-08-07 作者：Kevin 分類：訓練菜單
只要你撐得住，他絕對是燃脂的神兵利器，快一起來挑戰Tabata訓練吧！
〈打擊脂肪，過年不發胖〉TABATA（下）
2016-02-11 作者：Kevin 分類：有氧運動
後燃效應(afterburn effect)大公開，讓你呼吸就會瘦！
〈打擊脂肪，過年不發胖〉TABATA（上）
2016-02-09 作者：Kevin 分類：有氧運動
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