每個人的情況和身體狀況可能不同，憂鬱症的發生可能由多種因素相互作用所致，除了運動處分外，增加阻力訓練以及飲食營養建議可讓患者放鬆壓力和焦慮，更多資訊請查看文章。

年紀還很輕，為什麼白髮一根根冒出來？這應該是很多人內心的疑問吧！其實除了年紀，還有很多原因會使頭髮變白，像是基因、疾病、代謝能力下降、生活習慣不佳、壓力大、肥胖等，一起來深入了解如何保留黑髮。

鍾秀鼐以自身經驗說：「我認為了解自己是很重要的，我們必須牢記，人都有缺乏的東西，我們應該提醒自己對一切事物始終抱有同情心。常常透過訊息或講電話與親友接觸，還要與他們面對面的互動，這都有助於舒緩。」

情緒低落時，人體會不自覺受到內分泌系統的影響而使得食慾大增，此時感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓，而是心理上的飢餓。因此在情緒低落時容易不小心就沒克制住而暴飲暴食，甚至對食物產生類似上癮的症狀，一旦陷入嘴巴停不了的惡性循環泥沼，很容易就脂肪囤積上身，造成肥胖及更多健康問題…...

現代生活步調緊湊，面對排山倒海的工作量、大考前的考試壓力，多數人都處於過度緊張的狀態。有些人只要壓力一來就覺得腸胃「怪怪的」，全身不對勁、坐立難安、腸子猛脹氣、肚子咕嚕咕嚕地作響，還伴隨著腹部滾痛，容易打嗝或放屁，老是想要蹲廁所，但到了廁所卻又上不出來，如此反覆以上的狀況，不但生活品質大大下降，...

現代人生活壓力大，常常生理出狀況；尤其身兼多職女性，除了要平時要努力上班、賣命工作，下班還要努力照顧夫小，每個月更要承受月經伴隨而來的不適，以及每個月的賀爾蒙波動，各種不得不的八面玲瓏，讓女性罹患憂鬱症的風險大增。根據國外統計發現，女性憂鬱相關的醫療，高達男性的1.5倍，著實是目前捉襟見軸的健保體系...

現代人壓力大、飲食習慣改變，加上作息不正常，容易導致食道與胃之間的括約肌鬆弛，造成胃酸或氣體回流至食道裡，形成胃食道逆流。若發現有胃食道逆流的症狀，建議及早就醫、診斷並治療，除了選擇正確的藥物外，更應建立良好的生活習慣。