一篇出自美國知名的梅奧診所追蹤研究後發現，阻力訓練這樣的特定運動方式可以提高總體的存活率。這項發現，提供了對於癌後病人進行阻力訓練提高存活率的初步證據，而後續研究將可能會朝向癌後病人的瘦肌肉量、肌力與死亡率方面進行更多研究。

接續上集討論到高強度間歇運動(HIIT)的部分，當我看完在youtube所示範的「快慢交替運動」後，我發現了迷思的問題點...快慢交替運動不見得等於高強度間歇訓練（運動），因為你確定有達到高強度的程度嗎！？

這陣子在youtube上看到有段關於談論運動減肥的影片，身為研究減肥與運動營養的小弟我，基於好奇心就點來看看...沒想到不看還好一看是驚為天人！

網路上流傳許多運動族的飲食秘訣，其中豆漿+香蕉的組合備受民眾推崇。但，大家有想過為什麼是豆漿+香蕉嗎？這個組合對運動族有哪些好處？又為什麼說是高CP值？今天讓我們從運動生理學與運動營養學的角度，來聊聊香蕉+豆漿的營養對運動族有哪三大好處吧！

你會好奇每天吃的食物進到了身體裡面後是跑去哪的嗎？你覺得只有運動的時候你的脂肪才會被燃燒到嗎？其實，脂肪它是24小時都在燃燒。