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常有人問我說,到底怎樣才是健康的美?是有肌肉有線條還是要纖細的身材才美?函穎認為美的定義是:有平衡的荷爾蒙、均衡飲食、正常排便並且懂得愛自己,從內到外做個自信亮麗的女人最美!女人要美麗,身心平衡很重要,完成以下七大秘訣,讓妳變身自信美人。

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隨著時代的日新月異,不斷追求速度、渴望效率,每日匆忙的腳步與思緒,造成了無形壓力。回過頭來才驚覺,身心有些俱疲,到底,如何真正的放鬆自己,身體才能獲得健康,生活收穫幸福呢?一起來,做個小小實驗:放下手邊的一切,雙手向上慢慢伸展,想像自己伸個懶腰、打個哈欠,緩緩深呼吸後,再徐徐放下雙手。重覆幾次可以明顯感受整個人變得輕盈又輕鬆。

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腹部肥胖是讓人非常困擾的事,造成腹部肥胖的原因有很多,包括:久坐不運動活動量不足、不規律的作息導致內分泌失調,加上吃得多,或攝取食物的升糖指數較高,造成體內的血糖過高,讓胰島素開始啟動合成脂肪的功能,因此,除了身體需要消耗的能量,過多的脂肪就會堆積起來,腰圍逐漸加大外觀上就會形成鮪魚肚,且臀部的脂肪也開始堆積。

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分類: 好的睡眠

咻~6天的年假要結束了,歡樂的時光總是過得特別快,大家是否還跟小編一樣,還對假期中的睡到飽、吃得好、玩得盡興、親朋好友玩牌好過癮等一切活動,仍意猶未盡?想到明天開始就要上班、上課,整個好無力,憂鬱的情緒也跟著來。年假後要收心,相信對上班族或學生來說,都不是一件容易的事,特別是心理上的情緒調適及轉換,而身體的反應則會出現疲憊、沮喪、煩躁,甚至是失眠!這些其實都

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分類: 好的心情

你拿到新竹城市尋寶的徽章了嗎?若是按照小編昨天介紹的地點,你會拿到清交竹科以及新竹市區的活動徽章!(別忘了,完成後試一下手氣,看你抽中什麼優惠好康唷!)離開市區,今天小編要帶大家到新竹的海邊去~(放風)?更正:是到南寮區及香山區,體驗海濱風情;在這裡你可以騎乘腳踏車到南寮漁港十七公里海岸線,欣賞地中海美景;享受美食及現撈海產;傍晚開著車沿著西濱公路到豎琴橋,

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分類: 好的心情

2018年春節連續假期何處去?今天是大年初三,再不出門踏青或參加任何一個春節活動,假期可是一下就過去囉!小編為大家整理了超詳盡的新竹區旅遊懶人包,最重要的是你可以搭配【新竹城市尋寶活動】,來體驗新竹充滿特色的拍照打卡景點、美食推薦、藝文活動、或是春節最夯的賞梅景點,就全都收錄在這系列文章中囉!行程還看不夠?請期待明天的過年走春去哪兒(下)篇吧!

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常常我們可以聽到,最好的美容聖品就是睡個好覺,聽起來似乎是很容易的事,但其實對很多人來說卻是個夢魘!失眠會影響你的氣色、精神,甚至是整個身體的代謝循環,一整晚下來可說是身心靈都飽受煎熬,今天就要來告訴你要如何才能真的「吃的好,睡的好!」

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分類: 好的環境

今天早上,台南的空氣品質指標(AQI)達到了157,對於所有族群都「不健康」。為什麼空氣污染這件事情,需要我們好好重視?因為我們可以選擇過的大吃大喝或不運動,卻無法選擇「不呼吸」!

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作者: 營養共筆
分類: 好的睡眠

人的一生有三分之一的時間在睡覺,或許會有人覺得好浪費喔!想說在有限人生裡頭,卻得用掉那麼多的時間,拿來打拼或是玩樂不是比較好?然而,不管是什麼樣的生物,今天會長這副德性,或是發展出某種行為可是經過相當漫長的歲月演化而來,不為別的,就只是想要活下去。睡眠也是如此,它的存在是有意義的呀。

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