JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
五種增肌減脂的居家運動-讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪
2021-05-19 作者:陳立洋博士 分類:肌力訓練、減重運動
進行肌耐力鍛鍊不僅可以改善肌肉的健康,對骨骼和關節健康也有有益的影響。不需要任何設備,只要跟著訓練,不能去健身房也不用慌張,在家裡就能做的五種增肌減脂運動。
這1招不必挨餓,也不會復胖!坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節
2019-07-17 作者:華人健康網 分類:肌力訓練
瘦身的人還在相信「練得越辛苦,就會瘦得越多」嗎?尤其,近年十分風行的深蹲減重法,許多人每天都在辛苦鍛鍊深蹲,但是,「錯誤的深蹲」卻可能對膝蓋與腰部造成過度負擔。日本近來掀起一股「坂詰式深蹲瘦身法」,與一般深蹲差異關鍵在於是合理的肌肉訓練,並融合生理學、營養學,不必挨餓,也不會復胖,既能增加肌肉,...
如何吃出增肌減脂最大化?
2016-07-10 作者:運動競技頂尖講座 分類:減重飲食
只要肯鍛鍊身體,想變壯永遠不嫌晚。但是在訓練的同時,飲食也左右著訓練的成果。今天這裡不是要介紹吃下即可變成巨石強森的魔法食物,而是要告訴你經典的健美飲食法則,透過營養三大要素-蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝取量來幫助你的增肌減脂達到最大化。
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁